日記
2016年6月27日(月)
体重64.9kg   体脂肪率28.4%

糖質をひかえる

未記入

特に白ご飯をひかえる

未記入

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

○

夜遅く甘いお菓子を食べない

○

太極拳か瞑想か気功かをする

○

週2回サウナ

×

早起きする

○

木曜日はピラティス

×

朝は動いてから食べる

○

朝は白湯→フルーツ→コーヒーから

×

わんこのさんぽに行く

×

64.9kg   28.4%

07:55
体重64.9kg  体脂肪率28.4%


コメントする


 


52歳 女性 身長:170.0cm
gooからだログから引っ越してきました。乳がんで手術をして、体調管理のため記録をしたり、情報交換したくて始めました。乳がんには、脂肪が大敵なのです。がんの関連のサイトって暗いんですよ(無理もないけど)いつもいい事を意識するためにこういうサイトでの交流はとってもいいと実感してます
2016年1月10日スタート
開始時64.0kg 29.0%
+2.3kg +4.1%
現在66.3kg 33.1%
あと5.3kg あと8.1%
目標61.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ねおみんこ
47歳 女性 
168.0cm 64.0s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 65.1s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

一覧へ

 

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.3s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

kana
女性 
162.0cm 74.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!