日記
2016年6月27日(月)
体重59.4kg   体脂肪率31.2%

6月27日

07:45
体重59.4kg  体脂肪率31.2%




☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
シリアル
いんげん 3本
さつま揚げ
ヨーグルト

おかずほとんど残しました。
ストレスのせいか、朝は食欲わかない(>_<)


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
ごはん
生姜の佃煮
トマト
いんげん
さつま揚げ
塩サバ
玉子焼き


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
ごはん
餃子
鯵の南蛮漬け
野菜炒め
ぬか漬け
ブラッドオランジーナ


☆*:.。.デザート.。.:*☆
豆かん

母お手製の豆かんなので、えんどうじゃなくて小豆です。
きな粉もかけちゃった(^∇^)


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.2kg -0.4%
現在62.0kg 32.6%
あと8kg あと7.6%
目標54.0kg 25.0%

 

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ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 61.6s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 61.7s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.3s

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るい
48歳 女性 
162.0cm 65.8s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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