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日記
2016年6月27日(月)
体重62.5kg   体脂肪率32.2%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

×

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

×

『動』を意識する

×

6号食再開・オーガストさんにも興味アリ

07:25
体重62.5kg  体脂肪率32.2%



さて、先週志半ばで中断した『なんちゃって6号食ダイエット』

また今日からスタート。

なんちゃって…なので、ヨーグルトやフルーツ、卵などは食べちゃいます。



先週、新聞広告で目にしたオーガストさんのダイエット法。

ざっくり見ただけなのですが、ベースは生野菜&たんぱく質の食事。

30日で10歳若返る…。

う〜〜む。( ̄+ー ̄)




今日の朝ごはん
・玄米ごはんおむすび
・ヨーグルト
・佐藤錦

今日のお昼ごはん
・玄米ごはんおむすび
・豆腐と卵のふわふわ蒸し(松茸風味のお吸い物入り)
・もやしと三期作豆苗の胡麻油炒め

今日の息子ベントー
・月曜ベントー(鶏の唐揚げ弁当)


コメント
2016年7月1日 02:34
30日で10歳!?
10日で3歳も若返るんですか?
贅沢言いません、2ヶ月がんばって20歳若返りたいです(笑)
即実行ですね。
 
 
2016年7月2日 07:22
おはよー( ^ω^ )
るいサン、調子はどうですかぁ〜?
最近、忙しいのかな?
2016年7月2日 19:49
ゆず子さん

かなりの時間差コメントで申し訳ありません。

若返るための苦労なんて、苦労のうちに入りません!(笑)
張りのある肌、キラキラ輝く瞳。
う〜〜!若い娘の生き血が欲しい〜〜!(笑)…コワ(笑)
2016年7月2日 19:53
こえたんさん

こんばんは♪
ご心配ありがとうm(_ _)m

なんだかんだで毎日ゴタゴタ…。
体調はいまいち良くないし、仕事も相変わらずゴタゴタしてるし…。
なかなか思いどおりにゆかず、心と時間に余裕が無く。
…すみません。愚痴愚痴…(汗)

来週から気持ち切り替えて、自分大事にしなくちゃ!です。

なかなか訪問できずにゴメンちゃいです(⌒-⌒; )

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47歳 女性 身長:162.0cm
太っていることで自分に自信が持てずに生きてきましたが、これからは自信を持ってイキイキと生きていきたいと思っています。
ダイエットを繰り返してきましたが、今回で最後にしたい…いや!最後にします!
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

アメブロ
が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-9kg -1.4%
現在65.1kg 32.6%
あと10.1kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.3s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 62.6s

となりの杏子
女性 
161.0cm 67.5s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 51.7s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.5s

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