日記
2016年6月27日(月)
体重45.3kg
収支カロリー -441 kcal
摂取カロリー 1,190 kcal
消費カロリー 1,631 kcal

暴食しない!腹八分目

×

23時までに就寝

×

スクワットチャレンジ

×

1st

07:00
体重45.3kg

予定より1日早い
乙女デー到来。

ここ数日はとっても食欲旺盛だったのは
このせいか。。

朝:コッペパン(餡&マーガリン)1/3、枇杷2つ 200kcal
昼:海鮮丼 800kcal
おやつ:ミスティオライチ 150kcal
夜:ところてん、柿の種、ゼリー4つ、くるみ2つ 400kcal


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28歳 女性 身長:157.0cm
夏に向けてダイエット!

目標は
体重:44kg 体脂肪率:22% 体脂肪量10kg未満

6/ 1 48.5kg
6/11 46.0kg(-1.5kg)
6/21 45.5kg (-0.5kg)
min 6/25 44.8kg
6/27-8/6 サボリ。。2kg増。
8/11 45.9kg (+0.4kg)
8/21
2016年5月30日スタート
開始時49.0kg   
-2.2kg
現在46.8kg 23.6%
あと2.8kg
目標44.0kg   

 

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

まんぼう
20代後半 女性 
158.0cm 49.2s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

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レナ
40歳 女性 
158.0cm 44.5s

ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

ひな
30代前半 女性 
155.0cm 68.0s

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