日記
2016年6月27日(月)
体重45.3kg
収支カロリー -441 kcal
摂取カロリー 1,190 kcal
消費カロリー 1,631 kcal

暴食しない!腹八分目

×

23時までに就寝

×

スクワットチャレンジ

×

1st

07:00
体重45.3kg

予定より1日早い
乙女デー到来。

ここ数日はとっても食欲旺盛だったのは
このせいか。。

朝:コッペパン(餡&マーガリン)1/3、枇杷2つ 200kcal
昼:海鮮丼 800kcal
おやつ:ミスティオライチ 150kcal
夜:ところてん、柿の種、ゼリー4つ、くるみ2つ 400kcal


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27歳 女性 身長:157.0cm
夏に向けてダイエット!

目標は
体重:44kg 体脂肪率:22% 体脂肪量10kg未満

6/ 1 48.5kg
6/11 46.0kg(-1.5kg)
6/21 45.5kg (-0.5kg)
min 6/25 44.8kg
6/27-8/6 サボリ。。2kg増。
8/11 45.9kg (+0.4kg)
8/21
2016年5月30日スタート
開始時49.0kg   
-2.2kg
現在46.8kg 23.6%
あと2.8kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 26th(にゃんこ)
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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.8s

HRK
32歳 女性 
155.0cm 46.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.8s

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錦野マーガリソリソ
32歳 女性 
162.0cm 74.4s

ひな
20代後半 女性 
155.0cm 68.1s

ぶーちゃん
46歳 女性 
161.0cm 51.4s

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