ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ > 今日は独身 体重計に何度も乗る一日
日記
2016年6月24日(金)
体重68.5kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

夫は、社員旅行です。だから今日は一人の生活。夫に食事を作らなくて良いので、ダイエットがんばれるはずですが・・・

朝はいつものオートミールと牛乳をレンジでチンしたもの。

お昼は鯵の干物を焼きました。お昼はいつもたんぱく質を意識して取ります。干物は島根県の干物専門店 河野乾魚店さんから取り寄せます。薄い塩味の干物のお魚は絶妙の味、冷凍の干物をそのまま焼きますから簡単。

ちょっと用事で出かけて、帰宅すると、お腹がペコペコだったので、目玉焼きを。自慢のフライパンはドイツのGSW製で、油無しでも上手に焼けます。それとトマトサラダ。これで空腹はしのげました。

夜、何かたべたくなったけれど、飲み物でしのぎました。何か食べたくなったら、まっすぐ体重計に乗ります。すると現実の体重値が見られて、やっぱり反省。今日は飲み物の取り過ぎか、食べてないわりに体重減ってない。明日から恐怖の週末。今日は頑張るしかないみたいです。


コメント
2016年6月25日 02:08
お取り寄せの干物美味しそうですね。
そういえば、干物ずっと食べてないです。

そうそう、うちで使ってるテフロンのフライパン、買った直後はあぶらもひかないで綺麗に焼けるけど、使ってるうちにくっつき始める。
油がカロリー高いですよね。

一人だとついつい食べたくなるけど乗り切ってエライ!
2016年6月25日 15:51
>食べたくなったら、まっすぐ体重計

本当に偉いですね。すごいです。
私は本日体重計は見ないようにしています(^_^;)
2016年6月26日 21:46
ゆず子さん
もしフライパンを買い替えるチャンスがあったなら、ドイツのGSW良いですよ。ちょっとお高いけど、ほんと油無しでも気持ちよく焼けるので最高です。
2016年6月26日 21:48
だぶともさん
過去のダイエット失敗時、いやで、たまにしか体重計に乗らなかった。そしたら、みるみるの増加。それに懲りて、
一日に何度も体重計に乗るようになりました。

何か食べたくなったら、まず体重計に。それから食べると、だいぶセーブできますよ。

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+9.1kg
現在79.1kg
あと22.1kg
目標57.0kg

 

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合計

 

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30 31

 

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 79.8s

39歳 女性 
165.5cm 76.1s

なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

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みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.1s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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