日記
2016年6月24日(金)
体重79.6kg   体脂肪率39.6%
収支カロリー 682 kcal
摂取カロリー 2,907 kcal
消費カロリー 2,225 kcal

+0.8

20:46
体重79.6kg  体脂肪率39.6%

雨なのでワインイベントには行かず。
ていうか、こんなに計画大失敗じゃ行けないよ。
お酒はおつまみが太るとか言われがちだが、実はミトコンドリアを傷つけるので消化が鈍るし、消化より解毒が優先されるので必然的に体内に食べ物が長く滞在して吸収されちゃうし、脂肪の合成を進める酵素VLDLを発生させちゃうし、お酒自体に原因がある。
私の今回の失敗はおつまみ控えてもかなり太ったからこっちの理由かな。
ぶるぶる…。
体組成計測定まではもう飲みに行けないよ。
代わりに禁酒して食べるカロリーも控えた。
転んでもただでは起きたくない。
ある程度のワインは飲んだから満足したしね。
なにせ「お強いですね」とソムリエにあきれられた(^_^;)
今日の体型のいやなところは、酒でふくらんだ腹。
次回体組成計測定まであと3日。
約束は守れ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・なし
昨日120kcal減らせたか?
・×
昨日の反省するところ
・パン
昨日のよかったところ
・9460歩


コメント
2016年6月25日 09:59
ふむう。

お楽しみは来年にとっておきましょうか^^
来年までに痩せたら今度は楽しめますよ。

脂肪肝は旦那は血液検査でわかりました。
肝臓の疾患は自覚症状がでづらくサイレントキラーとも言われてるので気を付けて。肝硬変とかになったらしゃれにならない汗

2016年6月25日 20:32
>ぷぅ。。 。さん

こんばんはー。
そうなんですね、血液検査。
私、いまんとこひっかかってないですけど、食べっぷりはいつなってもおかしくない感じです。
気をつけるー。
ぷぅ。。 。さんは、夕食以外はお菓子系の軽いものが多かったですよね。
お菓子食べてもちゃんと計画してやればこんなにしっかり痩せられるんだーとお手本にしてました。
できてなかったけど。
それにしても超特急で体重落ちてますねー。
今回もなんか目標があるの?
パソコン、知らぬ間にもう10なんですね。
私、完全に乗り遅れた。
2016年6月26日 10:00
んー。どうもリバウンド時に変な癖がついてしまったみたいで〜

あちぃ〜って帰ってきたらアイス一個とかw
食後になにか甘いものとか
なのでその辺食べちゃうならやはり主食も減らしておかないとーとか思って減らしてます。

昨日かな?ちらっと書きましたが、最近あちこちで人々それぞれの言葉ではありますけれど、体からの信号といいますか声を聞いてる方たちが何人かいて。私もその声を聞きつつ食べてみてます。食事量減らしたことで空腹感を感じるようになってその度合いによってどれくらい食べたら落ち着くかとか、またその逆でちょっと食べてしまったりハードなものいただいた時にはお腹のたまり具合というかそんなものを感じながら食べる量を調整しています。

とはいえ、まだまだ修行中〜w 昨日は一人唐揚げ8個ずつあったのですが、4個で結構たまってきてた。けど、いじきたないから6個食べたらかなり膨れたww で残りは旦那が食べてた。

無理はしないように気を付けないとなんですが、集中力というかモチベが続くの短い気がする>自分 だから、続いてるうちにギリギリのラインで目一杯落としておきたいなとか思って、それもあるのでみなさんに力もらって今がんばってます。目標はやはり写真ですかねwww
2016年6月26日 20:22
>ぷぅ。。 。さん

こんばんはー。
そうか、写真!
頑張ってくださいね♪
唐揚げ4個でお腹一杯になるなんて、ほんとに胃袋小さくなったんですねー。
私なら食欲加速している真っ最中の頃だわ。

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-5kg -3.3%
現在72.0kg 35.7%
あと10.5kg あと6.7%
目標61.5kg 29.0%

 

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