日記
2016年6月24日(金)

一日一食「もち麦入りご飯」

○

間食はカロリーと内容を意識する

×

8000歩(速歩20分含む)

×

プランク最低20秒

○


午後の英会話レッスンの後に
「まちあるき」第3弾に行ってきました。

あいにくの雨だったので、移動は電車オンリー。

英会話教室最寄りの駅から電車に乗って、
「三国」と言う駅まで行きました。

改札を出なくてもスタンプが押せるのですが
マイルールとして、駅前探索をすることに。

雨だったので遠くまではいかず
すぐ近くの「三国の渡し」跡を見に行っただけ(^_^;)

そして、駅ビルのガストで遅めの昼食♪
ちょっとお値段がアップしますが
糖質ゼロ麺の「サラダ担々麺」を食べました。
ビールはスルーしてください(笑)

・・・・

夜は控えめに「蒸し野菜」にしました。
久しぶりに蒸篭を使いました。
一時はしょっちゅう使っていたのですが。。。


コメント
2016年6月24日 20:15
実は、英会話の前に
リッツクラッカーに粒あんとクリームチーズつけて
けっこうな枚数を食べたので(昼食代わり)
担々麺は昼食Aです。
だから夜は蒸し野菜だけ(*_*;
2016年6月24日 20:24
ちゃんと夜に帳尻合わせてるからいいと思います!

街歩き、私も今日は上野に行ったのですが、あやしい
空模様だったのでどこにも寄らずに帰宅(^^ゞ

ほんとは上野公園とかアメ横とか行きたかったんですけどね
また今度のお楽しみに〜
2016年6月24日 20:50
いやいや(´・_・`)ノンアルコールだと
かえって心配しちゃうから
2016年6月24日 21:30
ビールだ―(*´▽`*)←スルーなんてしません!(笑)
ゆんゆん
2016年6月24日 21:30
リッツに粒あん&クリームチーズ!
絶対美味しい!←予想
蒸し野菜はポン酢かゴマだれですか?

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60歳 女性 身長:161.8cm
2012年6月23日に別の名前で初登録。
その時は67.2sから55sくらいまで落としました。
2013年3月末に退会。

2013年4月より名前をカタカナの「フクシア」として再登録。
リバウンドが止まらないので気分一新のため非公開にして
新たに「ふくしあ」として再々登録。(2014年1月1日)

現在に至ります。

開始時の体重と体脂肪率はさらにリバウンドした
2017年1月1日の値です。

ここからどこまで落とすことができるか?
仕切り直しです(>_<)

2014年1月1日スタート
開始時62.1kg 34.0%
+0.3kg +0.1%
現在62.4kg 34.1%
あと4.5kg あと4.2%
目標57.9kg 29.9%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.5s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.2s

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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