日記
2016年6月24日(金)
体重67.2kg   体脂肪率33.7%

朝の体重測定

○

スクワットチャレンジをつづける

○

お水を意識して飲む

○

お風呂に20分はつかる

○

間食をしない

×

脚のリンパマッサージ

×

晩ごはんは置き換えのプロテイン

×

野菜をたべる

○

2016/06/24

19:02

・朝
梅おにぎり

・昼
チョレギサラダ
プルコギ 少し
ネギのパスタ 少し

・夜
野菜スープ
(たまねぎ、パプリカ、にんじん、鶏肉)

・間食
あべかわ餅 1つ

・水分
お水、ココナッツウォーター、炭酸水

・スクワットチャレンジ
17日目 150回!


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20代後半 女性 身長:159.0cm
モチベーションをあげるために
ここでいろんな人の頑張りをみてます!


2013/07/12 74kg ←人生でいちばん太っていた時
2015/10/07 61kg ←ここ数年でいちばん痩せていた時


2018年!頑張ります!!
2016年6月21日スタート
開始時67.4kg   
+6.8kg
現在74.2kg 36.2%
あと19.2kg あと11.2%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かしげぎん
50代前半 女性 
160.0cm 73.3s

あけりん
51歳 女性 
158.0cm 74.8s

オコチャン
58歳 女性 
160.0cm 72.9s

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mikao_wolf
40代後半 女性 
166.0cm 84.0s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

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