ダイエット日記 > ことと。さんのマイページ > 一ヶ月の結果(1日早め)
日記
2016年6月24日(金)
体重73.7kg   体脂肪率37.5%

無理しない

○

我慢しない

○

健康的な身体作りを

○


一ヶ月の結果です〜☆(=゚ω゚)ノ



5月24日の体重・体脂肪
*74.2kg
*39%

今日の体重・体脂肪
*73.7kg
*37.5%

一ヶ月で落としたのは
◯ー0.5kg
◯ー1.5%


でした!(=゚ω゚)ノ


今月はいっぱい食べたので、
(お菓子を本当よく食べた!)
体重があまり減らせませんでしたが、
なんか体脂肪は落ちてるので、
まぁ、いいかという感じです笑☆
筋肉が増えたのかな?


体脂肪はいつ計っても30%代になったので
それが嬉しい(=´∀`)人(´∀`=)


今月も無理せずダイエットしていこうと
思います。


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30代前半 女性 身長:158.0cm
昨年、卵巣を片方取る手術をしました。

それまでは甘い物が大好きで
ストレス発散に
毎日食べていましたが、
病気をきっかけに食べることが怖くなり、
食生活の改善をするようになりました。


元気な赤ちゃんを作るためにも、
ダイエット=健康な身体作りをしていきます!


3食バランス良く食べて、適度な運動☆
ゆっくり、焦らず、ダイエットは一生ものと考え、
健康的な身体にしていきたい
2016年2月25日スタート
開始時93.0kg 45.1%
-19.2kg -6.4%
現在73.8kg 38.7%
あと3.9kg あと3.7%
目標69.9kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

瑠璃
40歳 女性 
157.0cm 74.6s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.9s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.1s

ダイエット研究会
女性 
158.0cm 59.4s

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