日記
2016年6月24日(金)
体重73.0kg   体脂肪率33.8%

ウォーキング5000歩以上♪

○

19時以降は食べてない♪

○

おやつは200カロリーまで♪

○

お野菜300グラム♪

未記入

体幹トレーニングをした?

未記入

断食2日目…

16:22
体重73.0kg  体脂肪率33.8%

今朝は 2.7減というびっくり♪の
数字でしたが 一時期なのも また確か…
以前ほど 飲まなくっちゃ…なんてこともなく
気が付いたら 3杯で終えていた…

7時台に塩水1リットル…
トイレに何度も行き

11時前に レモネード
その間 洗濯物やわんことの散歩もすませ
(でも 散歩は少し短めに…トイレが近く、笑)

14時頃に レモネード

18時前に レモネード

20時頃は、お茶を飲み…一日目終了…でした。

今朝は、雨予報だったので
6時過ぎに 塩水を飲み500ml…
わんこと散歩(普通に)
で、帰って 塩水を500ml飲んで
お弁当を作り(でも、警報で休校でしたが…)

トイレに何度も行き(小、宿便!?少し腹痛でさげた感じの)

7時台に レモネード

9時台にレモネード

12時台にレモネード

14時台にレモネードです。
今は、お腹も治まった感じです。

…昨日は カレー用に買っていた牛を使うべく…
カレーを作り ちび2に夕食だして
あとは、断食あけに 食べる為
冷凍庫へ…
急に思い立ったので 昨日は
ちび2に わらび餅&パイナップル 鶏の塩麹蒸し…
カレー食べてね…状態
で、断食あけに 北海道フェアで 買ったケーキを用意してる
自分に…なんだか…ですが…

来月 もう一度する予定です。
意識改善&我慢が出来ない大人を脱出…するため!?
でしょうか!?


コメント
るい
2016年6月25日 14:51
ふぅ♪さん、こんにちは♪

わあ!
頑張ってらっしゃるのですね〜!
すごいすごい(≧∇≦)
2016年6月26日 21:59
るいさん〜♪

…笑、終えて
チーズケーキをホール食い…汗
半分 ちび2に食べてもらえず…
そんな感じですぅ…
なので さっき1万歩まで歩いてきましたぁ。

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女性 身長:165.0cm
随分長く ダイエットしてます。
が、何故か!? どんどん大きくなってる
ようにも…
確か 20年前…63→56.5にしたものの…
結婚前には ほとんど戻っていたかも…汗
その後 あれよあれよと大きくなり…
「その着ぐるみ いつ脱ぐの?」と
言われるまでに…

膝・腰・股関節の為にも
健康の為にも もう一度60切して
スーツを買い(フォーマル)
ず〜と維持出来たらなぁ…と
切望してます。

今は 8時間ダイエット的な!?
低糖質ダイエット的な!?
ゆるプチでしてます。
どうもこれが自分には 合うみたいです。

長くなりましたが
どうぞ よろしくお願いします♪
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
+0.3kg -2.9%
現在72.3kg 28.1%
あと7.3kg あと3.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.7s

Koichi
168.0cm 71.4s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

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