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日記
2016年6月24日(金)
体重59.8kg   体脂肪率26.3%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

毎日、ヨガをする。

○

筋トレをして筋肉をつける

○

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

×

夕食はなるべく軽く、早めに済ます。

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

×

また、いつものが来たよ

15:16
体重59.8kg  体脂肪率26.3%

月のものが近づいてきました。
いつものパターンだわ。
体温が37度台になって、むちゃくちゃ食べまくる、痩せにくくなる・・・。
私の場合は月のものが始まっても37度台だったりするんだけどね。
明日、増えてると思うので必死に食欲を抑えます。

親の体調が悪いので明日は病院に連れて行きます。
やっぱり、健康が一番だね。
長生きしてほしいと思います。

負けないわ!




コメント
2016年6月24日 19:37
終わったらととんと下がるさ
熱も体重もね!
ところで 親御さん大丈夫かしら。
天気もこんなだし 体調悪くなりやすいかもねぇ。
お大事になさってください。
2016年6月24日 23:02
ろみいさん☆

こんばんは!
体重は下がってほしいな。(^_^;)
両親も歳だから、あちこち痛がっています。
薬を飲んでだましだましやってかなきゃなんて
言ってます。お天気も関係あるかもしれません。
心配していただき、ありがとうございます。
健康でいたいですよね〜。
明日、病院に連れていきます☆
 
 
2016年6月25日 03:59
レモンちゃんて、もともとの体温たかいのよね。
でも37度もあると、辛そうだわ。
無理をしないでね。
食欲は私は、月のものに関係なく、いつでもあるわ(笑)
親御さんの体調、大丈夫?
ほんと、長生きしてほしいよね。
昨日は居酒屋にいってしまったので、さきほど体重増でした!!
2016年6月25日 04:49
ポピーちゃん☆

おはよう!
私、平熱が高いから、36.5℃以下だと
心配になります。(苦笑)
辛くはないよ。大丈夫です。
なんか、あれが近づいてくると、滅茶苦茶食べたくなります。で、あ、そろそろだわ〜ってわかるの。いつも食欲はあるんだけどね。いつも以上になるのよ。
いつものパターン。
母は我慢強いので滅多に調子が悪いとは言わないので
私から連れていく事にしました。
これもしかたがないよね。順番だわ。
私は、なるべくピンピンコロリで逝きたいと
思います。子供に迷惑をかけたくないです。
どうなるかわからないけど・・・
私も、体重を測ってみま〜す☆
 
 
2016年6月25日 13:37
レモンさん こんにちは♪

お母さま お大事にしてください
心配になりますよね
わかります

私も低体温でしたが、最近少しずつ平熱が上がってきています
睡眠や食べものの変化かしら?
2016年6月25日 18:18
ゆみなさん☆

こんばんは!
母の事、ありがとうございます。

平熱が上がってきたとの事ですが、
生姜紅茶でも飲んでるんですか?
蒸し粉末生姜、いいですよ〜。
健康に気を付けてるんですね。
今度、コツでも教えてください☆
宜しくお願いしま〜す!

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5.8kg -5.8%
現在68.2kg 31.4%
あと10.2kg あと7.4%
目標58.0kg 24.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.9s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.1s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.0s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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