ダイエット日記 > マクダァ〜ナさんのマイページ > やあやあ( ̄▽ ̄)お久しぶり
日記
2016年6月24日(金)
体重54.3kg   体脂肪率27.9%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

○

よく噛んでよく食うて快便であれ

○

ポジティブ&スマイル

○

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

○

忙しい時でも必ず一つは運動する

○

やあやあ( ̄▽ ̄)お久しぶり

15:00
体重54.3kg  体脂肪率27.9%




ちょいと日記をご無沙汰したね、、、
世界中からの「マク!カムバーーーーック!(ノД`)」
という悲鳴にも似た声援を受けて表舞台に戻ってきたよハニー達



日記サボって何してたかって?いつも通りの日常を送っていたよ
それは変わらぬ体重と体脂肪率を見ればおわかりでしょう( ̄▽ ̄)



ただ6月に入ってジメジメしだしたせいか
マクは暑さと湿気に弱いもんで、ちっとも安眠出来ぬ日々で
ただでさえショートスリーパーなもんだから
短い睡眠時間に安眠出来ないとホント体にこたえるのね〜



なもんで、ダイエットしつつ運動しつつ食うもの食いつつ
空いた時間は少しでも目を閉じて身を休めようと
少々インターネッツから離れてみました
お陰様でちょいとイイ感じになってきたよ( ̄▽ ̄)






ご無沙汰中はどう過ごしていたかというとホントいつも通り
働いて〜食って〜働いて〜ジム行って〜寝て〜それだけ( ̄▽ ̄)



変わった行動と言えばこの間切った髪、、、
切られすぎてパーマの部分がなくなってきてたんで新たにかけてみた
大人しくないから大人しめな髪はどうもしっくり来ないんで
パーマかけてボンバー度が増して良かったっす(´・_・`)



あとは自分で買いに行けばイイのに母上に付けまつ毛を買いに行かせたら
今までよりゴージャスなの買ってきちゃったんで目元が派手になった
( ̄ー ̄)この夏はボンバー&ゴージャスで行くしかねーな、、、



日記はサボっていたけれど運動は毎日やりましたぜ
そらもう必死に腹周り引き締めとヒップアップの為に鬼と雄叫び上げながら
その成果が出たのか前回アップしたパンツ写真より腹が締まったんだけど
(´Д` )なんという悲劇!!!再び腹の皮ヨレて来たぜ!!!死にたい!!!



(´・_・`)ま、死なないけどねー



やっぱ20キロ以上落とすと皮ヨレる問題に直面するんだね
弛んだ皮切除手術とか検索すると100万とかかかるらしいし
そんなことまでしたくはないし〜悩ましいわ〜
巨大化するまでダラシなく肥えた罰だわな(/ _ ; )トホホ〜






さて本日は朝はいつものレモン水とキウイとオレンジでした
夜に会食予定なもんで昼は抜いてマッスル
載せるランチ写真も御座いませんので真っ黒に日焼けした
異様にチャラい我が鬼トレーナーの写真でもご覧くださいm(._.)m



また気まぐれに日記をサボることもありそうですが〜
相変わらずのマイペースでボチボチ行こうと思いマッスル( ̄▽ ̄)





コメント
2016年6月24日 15:08
腹筋だ\(^o^)/すごいね、マクさん
2016年6月24日 15:14
元気そうで何より。腹筋すごいな〜
鬼さんて、男子?なんかジョニーディップみたい(昔の)・・・かっこいいじゃん。
2016年6月24日 15:41
お帰りなさい〜\(^o^)/私もこの湿気の季節体調駄目でちょっと辛い日々過ごしてます。お腹くびれて来てますね!頑張ってる成果でてますね。ヨレは‥クリーム塗ってれば時間が解決してくれるのでしょうかね?私は座った時の腹は悲惨です。
鬼さん、ちゃ、ちゃらいΣ(゜Д゜)しかしいい腕してますな。
2016年6月24日 15:43
急にぴたっと日記こ無くなったから、途中から色々心配しちゃったよ
( ´Д`)=3 元気でよかったよ〜
2016年6月24日 15:44
鬼は男子34歳っすよ(´・_・`)
まぁ黒々しくて憎らしい

いきなりサボってスンマセン
寝不足で常にボーっとしてたけど
他はすこぶる元気にしてましたー
2016年6月24日 15:47
ピンキーおサボリ中の 私にも
マク カムバークッ!!
って悲鳴が聞こえちゃって 戻ってきたよ(笑)
また 元気なマクちゃんに逢えて良かった
マクちゃんと違って おサボリ中に 何もかもおサボリした 私だけど 縁あって舞い戻ったので 地味に頑張るよーo(^▽^)o
ももこ
2016年6月24日 16:24
おかえり^^

まくちゃんは脂肪で気になるとこあるの??
もう完璧に見えるんだけどなぁ(*^-^)
まくちゃんの体重は筋肉の重さ故って感じがするよ。
同じ身長体重なのに私とは全然違うもん(^^♪

素敵な身体だ(*v.v)。
2016年6月24日 16:37
おかえり〜!おかえり〜!おかえり〜!

凄い腹筋!!
2016年6月24日 17:19
( ̄▽ ̄)体重は全く気にしてないなぁ
全体的バランスとフォルムと健康かどうかが重要ね〜

でも、いっこうに下がらない体脂肪率は気になるかな
志し低いから25%って目標にしか設定してないのに
何なんでしょうこのザマ( ̄ー ̄)
 
 
2016年6月24日 17:40
おかえりなさいませm(_ _)m
ツケマかわいい!
似合ってますよ♪
色っぽいです(*^m^*)
鬼さんは一瞬、女性でしかもマクさんだと...
失礼しましたm(_ _)m
2016年6月24日 17:48
その腹いいな〜
前回くらいの状態でも十分!
お肌ツヤツヤ
目の下とかたるみなくていいな〜
2016年6月24日 19:11
久々でこんばんは(o^−^o)
つけまつげ?…な感じがしません(*^^*)
取り外しとか出来るんですか?(まつげほしい(T-T))
腹筋!力強くて憧れます(^^)v
日記つけてなくても
元気に頑張ってらしたんですね(p^-^)p
私もやらねばΣ(´□`;)
2016年6月24日 19:34
やっほーお久しブリーフ
腹凹んだなあ*\(^o^)/*
お目目かわいいね!
neconeko
2016年6月24日 21:09
おかえり(^o^)

すっかり痩せて、綺麗になってる(^o^)
2016年6月24日 21:42
おぅっ(゚Д゚;)今年34なら同い年だ、トレーナーさん。
 
 
2016年6月25日 11:29
ほれぼれするくびれ!!

目元もかわいい(*^-^*)
2016年6月25日 14:39
ボディビルの大会出場おめでとうー!!*\(^o^)/*
2016年6月25日 14:42
( ̄ー ̄)体脂肪率30近いビルダー、、、

ないないない、、、ない!

いつまでたっても体脂肪率高〜い
 
 
2016年6月25日 15:13
お忙しいのに 日記ありがとうございますM()M
私 踊った甲斐がありましたわw

>鬼さんは一瞬、女性でしかもマクさんだと
私も〜!しかも鬼が小悪魔に見えた。。^^;

マクダァ〜ナさん かっこいいお腹!^^いいなあ♪

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.7s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.4s

25歳 女性 
158.0cm 55.8s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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