日記
2016年6月24日(金)

朝のラジオ体操

○

お菓子食べない

○

19時以降食べない

○

パン食べない

○

夕飯は腹八分目めを心掛ける

○

朝晩ちょっとした運動?体操?をしてる。

ウエストにきくのと、二の腕用に。


面倒くさいなーーって思う日もちょこちょこあるけど、とりあえずやってみる。
いつもの体操全部じゃなくても、とりあえず取り組んでみる。
(体調いまいちな日は、無理せずお休みしてるけど)

少し、効果も出てきた気がする♪
二の腕がなーーんとなくいつもよりマシ(〃^ー^〃)
…な気がする

もしかして、変わってないのかもだけど、『毎日体操してるし!』っていう自信からかな
錯覚だとしても、そうゆう意識も大事な気がする。

明日は魔の週末、土日。
気を緩めすぎないで過ごそう


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40歳 女性 身長:160.0cm
子供4人います
ここ1年じわじわ体重が増えてきました
2016年1月3日〜スタート★
目標体重達成したものの、すぐにリバウンド


2006年5月 仕切り直しします!

お菓子(砂糖)依存症を克服して、しっかり食生活改善しないとリバウンドの繰り返しになるなと気づきました。

摂食障害患ったことあり、体重測るのが苦手なので(数字に気分が振り回されすぎるので)、あまり測りません。

子育てが一段落して最近は、過食気味。。

ゆっくりしっかり食生活を見直して、ダイエット、太らない身体を作っていきたい


2016年1月3日スタート
開始時50.0kg   
-2.5kg
現在47.5kg 22.0%
あと1.5kg
目標46.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 47.0s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.8s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.0s

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