日記
2016年6月24日(金)
体重53.7kg

家族においしいご飯を作る!

○

1日1時間は運動!

○

最低30分は外出する!

×

よく噛んで食べる!

×

夜8時以降は食べない!

○

1度食事したら4時間は食べない!

×

お腹が空いてから食べる!

○

寝る前の体重が今朝+1kg以内!

○

お通じ!

○

野菜食べる!

○

米パン麺は食べない!

○

笑顔とやさしい気持ち!

○

*

13:16
体重53.7kg

▽朝
かぶ鶏挽肉餡かけ

▽昼
グレープフルーツ
ポップコーン(ハニペ)

▽夜
味噌汁(もやし 油揚げ 牛乳 卵)
チーズおから蒸しパン
焼肉サラダ
チーズ
ポップコーン(塩)


結構食べた気がする!(*_*)
体重増えてたからセーブしなきゃ〜


コメントする


 


24歳 女性 身長:160.0cm
2016年6月21日スタート
開始時54.0kg
-2.2kg
現在51.8kg
あと6.8kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.9s

リカ
40歳 女性 
159.6cm 51.6s

一覧へ

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.2s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!