日記
2016年6月24日(金)
体重53.7kg

家族においしいご飯を作る!

○

1日1時間は運動!

○

最低30分は外出する!

×

よく噛んで食べる!

×

夜8時以降は食べない!

○

1度食事したら4時間は食べない!

×

お腹が空いてから食べる!

○

寝る前の体重が今朝+1kg以内!

○

お通じ!

○

野菜食べる!

○

米パン麺は食べない!

○

笑顔とやさしい気持ち!

○

*

13:16
体重53.7kg

▽朝
かぶ鶏挽肉餡かけ

▽昼
グレープフルーツ
ポップコーン(ハニペ)

▽夜
味噌汁(もやし 油揚げ 牛乳 卵)
チーズおから蒸しパン
焼肉サラダ
チーズ
ポップコーン(塩)


結構食べた気がする!(*_*)
体重増えてたからセーブしなきゃ〜


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24歳 女性 身長:160.0cm
2016年6月21日スタート
開始時54.0kg
-2.2kg
現在51.8kg
あと6.8kg
目標45.0kg

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.1s

まったり
42歳 女性 
159.4cm 51.1s

のり母さん
53歳 女性 
159.0cm 53.0s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

mikao_wolf
40代前半 女性 
166.0cm 85.4s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

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