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日記
2016年6月24日(金)
体重109.8kg   体脂肪率43.3%

一日1500kcalくらいにする

×

間食しない

×

腹八分目

未記入

よく噛んで食べる

未記入

朝と昼は酵素か置き換えで。

未記入

毎日体重を計る

未記入

小麦製品は食べない

○

夜は炭水化物はなるべく抜く

×

ガパオライスは罪作り

11:29
体重109.8kg  体脂肪率43.3%

昨日は組合の役員会

ほんまに男の美容師ってクソが多い

女の方がサバサバしてる

あーーーーー!めんどくさい!!!

昨日の食事

朝 美禅食

昼 弁当 おにぎり2個 卵焼き タケノコの天ぷら(冷食) から揚げ2個

夜 ガパオライス(クックドゥレトルト) イカ串焼き2個 豚バラ串焼き2個

役員会から帰ってくると炊飯器からめちゃいい匂い

明日の朝食べようと思ってたけどご飯食べた

クックドゥ中々やりおるわい

二杯も食べてしまった

体重増えるのも仕方ない

しかし、まずいな

増えすぎやろ


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52歳 女性 身長:158.0cm
ずっと太ってて、いろんなダイエットとリバウンドを繰り返して、痩せにくい体質になりました。

最近は、年齢も、年齢なので、見た目もアレですが
命の危険を感じて、真剣に痩せようと思ってます。

2016年5月19日スタート
開始時109.5kg 45.4%
-3.3kg +0.6%
現在106.2kg 46.0%
あと16.2kg
目標90.0kg   

 

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