日記
2016年6月24日(金)
収支カロリー -313 kcal
摂取カロリー 1,974 kcal
消費カロリー 2,287 kcal

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

未記入

前回値より体重を減らすことが出来ました

未記入

8時間ダイエットを実践できました

○

摂取カロリーを1600kcal以下にする

×

バナナンday*

15:08
体重72.4kg  体脂肪率34.7%

今朝はディスカウントスーパーで
ゴールデンカレーが\99だったから買いに走りました。

カレーは太るイメージだけど、彼が好きだから仕方ない。
サラダを付けたりして一緒に食べようと思う。
家の人と楽しくできる範囲内でダイエットしたいから。



ランチはお父さんが大阪に出てきてるからと誘われ、
一緒に食べてきました。

このお父さんが まー、絵に描いたような堅物で、
しかも独断と偏見の塊。
婿取りして実家を継ごうとしてるわたしを
いつも不安にさせる存在なんです。

すごくくたびれた…orz


でもま、ずっと気になってた定食が食べれたからいっか♪
切り替えていこう♪



お父さんの連絡が遅くて
朝も食べてない私は待ちくたびれてしまい
仕方無しにバナナと難消化性デキストリンを摂取。

したら、血糖値の上昇がいつもより緩やかでつらくない感じ。

明日からランチの前に、果物とデキストリンかな?



おやつは黒糖バナナ酢ドリンクに、
彼の作ってくれたバナナケーキ*

バナナンday….☆゜




◆朝◆
コーヒー、お茶

◆昼◆
バナナ、【やよい軒】彩定食(十六穀米)

◆間食◆
黒糖バナナ酢の牛乳割り100ml
バナナケーキ1切れ

◆夜◆
ごはん(控えめ)、サバの味噌煮
納豆冷汁、キムチ、ひじきの煮物、
ハリハリ漬け


カロリー計算してみたら食べすぎ事案;
明日から間食を100kcal前後にすることをココに誓います。†。


コメント
2016年6月24日 22:19
私もカレー大好きです!!
でも食べすぎちゃうんですよね(-_-;)

なのでごはんの代わりに
大量のキャベツや豆腐、糖質0麺とか
糖質をどうにか抑えようと頑張ってますが
結局食べすぎちゃうんだよね(笑)

彼氏?婚約者?がいるとダイエット頑張ろうって
思えますよね(*´ω`*)
うらやましいな・・・
2016年6月25日 07:47
こんにちは!コメントありがとうございました♪
初めまして、はなと申します(*´ω`*)
嬉しいコメントに、ニマニマしていました( *´艸)

GEOでも漫画がレンタル出来るんですね!
前の家にもありましたが、DVDだけだったので羨ましいです♪ よくTS○TAYAさんで借りてました(*'∀'人)
今は近くにレンタルショップがないので、巴さんが羨ましいです〜(笑) 29日楽しみですね!
少女漫画、私も俺物語大好きで、彼と一緒に楽しんで読んでます(*´∇`*)

そして、巴さんと本当に境遇が似てます!!
私も今彼と同棲中で年内に入籍予定です♪
巴さんは本当にもうすぐですね!おめでとうございます(*´ω`*)
これからも、一緒に頑張りましょう!!!
2016年6月25日 08:51
kanaさん*

カレー、私も好きかもです。
おかわりしたくなっちゃうから*><*

痩せてる友達は、
「カレーは飲み物」と言ってました。
ごはんも何も無しでスープとして頂くそうです。
ぜったいお腹空く!!!(;Д;)
…私も冷蔵庫にあるキャベツの
千切りサラダを添えて頂こうかな?**

婚約者が居る場合「太っても健康ならそれでいい」
って、甘やかしてくる場合もありますよ〜(汗)
一応ダイエットには協力姿勢も見せてくれるけれど
「お金をかけずにね」とか言ってきます(笑)
折り合いを付ける必要がでてくるので、
良し悪しですよーw


はなsan*

お返事ありがとうございます、はなさん(*´▽`*)
コメント喜んでいただけたみたいで
勇気出して話しかけてよかったです〜☆

同棲に伴い大阪市内に引っ越してきたら
便利が良くて!
レンタルショップも行動範囲内に新しく出来たので
利用させてもらってます*^^*

俺物語!!おもしろいですよねv
アニメもやってて、大好きでした!

わゎ、はなさんも年内入籍なんですね!
おめでたい事でほんと何よりです**
お祝いの言葉も嬉しいです(・・*)
ぜひこらから一緒に頑張らせてください!!!
2016年6月25日 10:18
おはよぅ〜^^

ゴールデンカレー99円やすっw
我が家も昨日カレーでした^^
そしてご飯なしで豆腐カレー!
じゃがいも入れすぎたのでそこそこのカロリーにはなっちゃいましたけれど、美味しかったです♪

彼氏さんやさしそうでいいですね^^
私も同棲期間長かったからなんか思い出しちゃった。エヘw
いい時期ですよ〜。
2016年6月25日 12:55
ぷぅsan*

こんにちは!
ゴールデンカレー激安でしたw
今日はスライスチーズが99円です。
ありがたい(´▽`)v

ぷぅさんのお家のカレー、
具沢山でおいしそうでしたねv
お豆腐とかこんにゃくも入ってるカレーでしたよね?
凄くヘルシー♪♪

彼氏はやさしいです///*
よく拗ねますが(笑)
私の同棲期間は残りわずかの予定なので、
ちゃんと満喫しておこうと思います!
2016年6月25日 13:07
ぷぅsan*


え、ちょっと待って!
ゴハン無しでカレー食べてらっしゃる!!


すごい、、。

尊敬のまなざし(*@▽@)←

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30代後半 女性 身長:162.0cm
初めましてこんにちは。
晩ご飯を軽くするダイエットをしています。
空腹感を抑えるために、副作用の少ないサプリでコントロールしています。

あと、タンパク質を積極的に摂ってます。
森拓郎さんと梅原翔太さんが心の師匠。

2016.07.27に結婚。
パート主婦です。
2016年6月21日スタート
開始時73.0kg 35.0%
-5.4kg -1.8%
現在67.6kg 33.2%
あと9.6kg あと10.2%
目標58.0kg 23.0%

 

今日
昨日
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26 27 28 29 30 31

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.1s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 66.7s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.3s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ななな
20代後半 女性 
159.0cm 74.2s

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