日記
2016年6月24日(金)
体重78.2kg   体脂肪率37.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

○

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

○

ゴーヤ

07:26
体重78.2kg  体脂肪率37.5%

ベランダでゴーヤを育てているのだけど、最近元気がない

この前、テントウムシの幼虫がいたから、
アブラムシか何かがいるんだと思う。

明日は午後から晴れるみたいだから、チェックしてみようかなぁ


テントウムシが来てるってことは、一応食物連鎖ができているってことだから、薬は使いたくないけどなぁ
状況によっては散布も考えないと(−−;


■昨日のご飯
 朝:シリアル
 昼:カ□リーメイト(4)
 夜:ヨーグルト風デザート(牛乳混ぜるやつw)
   カ□リーメイト(2)
 おやつ:チョコレート4粒、飴ちゃん


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-5.2kg -1.5%
現在74.8kg 36.5%
あと4.8kg あと6.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 71.9s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.1s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.8s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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