日記
2016年6月24日(金)

朝食前の体重測定

○

ピンキーの更新

○

ラジオ体操第1と第2

×

娘を褒める(。・ω・。)ノ

○

1日の歩数5000歩以上

○

旦那を褒める(。・┏ω┓・。)ノ

○

☆☆☆☆

07:37
体重58.8kg  体脂肪率30.5%

前日より400g減さんです!
今日のお天気は曇りです!

今日はビアパーティ行って2次会も参加してきます。

‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆
★7ヶ月★  
19日目⇒20日目
・体重 59.2kg⇒58.8kg 
・体脂肪率 29.5%(標準)⇒30.5%(標準)
・体幹皮下脂肪率 26.6(標準)⇒27.6(標準)
・内臓脂肪レベル 7.0(標準)⇒7.0(標準)
・基礎代謝 1,159kal⇒1.140kal 
・BMI 22.6(標準)⇒22.4(標準)
・筋肉レベル 8.0(標準)8.0(標準)
・骨レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・体年齢 48歳⇒49歳

★昨日の運動達★
・ラジオ体操第1と第2 (7分46秒)
・みんなのダイエットのうた(4分50秒)
・ストレッチ(5分)

★6月の目標 185`以上達成
・歩数 10.228歩/207`⇒Total 639`
・6/21〜 標津へ向かってます♪

★3種貯筋5R目(6/4〜
・プランク   1620秒+秒=1620秒/4000秒 
・ロングブレス2分   48分+分=48分/150分 
・525スクワット 143回+回=143回/600回
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆


コメント
ふくしあ
2016年6月24日 08:17
ファジーさん、おはよう(*^^)v

今朝は私の所にも
満天の星が降ったよ(*^^)v
なんと☆9個です。

まあ、その前に★を降らし続けたからねえ(*_*;

ビアパーティ、いいなあ♪
私の分もしっかり飲んできてね。
2016年6月24日 08:27
★ふくしあさん

満天すぎる☆だね♪♪

1次会はビア
2次会はファジーネーブル飲んでくるね(*^m^*)クスクス
2016年6月24日 09:17
飲んでいいよ〜
つまみには注意ね。(^^)
2016年6月24日 18:24
★todahiさん

わーい!お許しでたぁ〜♪
飲んでくるねぇ〜(*^m^*)クスクス

おつまみかしこまり(*´∀`*)ゞ

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47歳 女性 身長:161.5cm
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
・昔名は、れいん。
・何度目かのリスタート族
・最終目標67.1`⇒52`
・第1ピリオド1ヶ月

★6月22日〜7月22日の目標★
・ピンキーで毎日体重を記録。
・体重3`以上減
・体脂肪3%以上減

※守れない場合は即
     娘に1万円をあげること。

気がすぐ緩む人なので
 「喝」を宜しくお願い致します。
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル136 55% 倉敷着
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
2015年8月6日スタート
開始時67.1kg 40.0%
-2.1kg -4%
現在65.0kg 36.0%
あと0.9kg 目標達成!!
目標64.1kg 37.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.0s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.1s

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