ダイエット日記 > ちろのすけさんのマイページ > 食事記録つけてない(T_T)
日記
2016年6月24日(金)
体重57.7kg   体脂肪率29.0%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

未記入

よく噛んで食べる

未記入

お通じがあった

未記入

お風呂でリンパマッサージをする

未記入

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入

ここ2年ずっと食事記録つけてきたのに
ここ2週間、多忙と疲労で書いてません。

デジカメで撮影したりしなかったり
ずっと食べ続けたりずっと食べ続けていたり・・・

あれ?ずっと食べてる???な2週間


毎日2万歩動きまわって
すんごい疲れてるのに痩せてない\(^o^)/

今、デジカメの写真を整理してみて
ずっとずっといただき物のの
スイーツを食べ続けていることが発覚しました。

・・・そりゃ痩せないわい!!


今朝も本当は7時まで寝れる予定だったのに
朝4時に目覚めてしまいました。

体力がへろへろなので
もう一度寝ようと試みるものの断念

これからの不安が先立ってねむれない

今までに経験したことながかった不安なことも
起き始めていて 
臆病者一家の我が家は
びびりまくりくりすてぃで

とっても怖い


いろいろ諸事情で環境が変わります
あんまりネットに
プライベート書かないほうがいいのに
今も書いてる私(^_^;)

ネットなめてるとしっぺ返しくらうから
用心しなきゃいけないのに


私自身は変わらなくてもいいような

変わらないといけないような・・・


周囲にもう少ししっかりしろと言われて
生返事

いやあ頑張っても限界がある

自分の人生だけを頑張れる環境じゃないし

もう年だし
恥ずかしいくらい
人より当たり前に出来ないことが多すぎて…(T_T)

私の戸籍年齢はアラフォーで
見た目は立派な「おばちゃん」体型だけど

中身や所作は幼稚園レベルの幼稚さがありながら
体力や血管年齢の状態は軽く還暦を迎えていて
そろそろ彼岸を見据えていく覚悟を育てている最中であって

今更、周囲と同じように生きろってのは

無理無理無理・・・








この2週間での変化で言えば

体重は減ってないんですけど
2週間前にアンダーヘアに白髪が1本見つかって

「頭髪は白髪だらけだけど
 いよいよこっちにも白髪か・・・」

と諦観して思っていたら

昨日、入浴中に、ふと下を見たら
アンダーヘアに白髪が10本以上増えてる!!!!!


頭髪見てないけど(ほとんど鏡を見ない人)
頭髪も白髪増えたんだろうな・・・

ってかアンダーヘアは正直にストレス感じすぎ!!!
白髪じゃなくて、体重が減って欲しかったなあ(;^_^A

下品な話でスミマセン・・・・

西川女医が
『40過ぎたら下の白髪も急激に増える』
って言ってたらしいけど本当でした・・・。


コメントお返しできなくてスミマセン。
少し余裕が出てきたので、少しずつお返しさせてください。


コメント
2016年6月25日 18:19
あれれれ、ホントだ、私もずっとサボっていたので
気が付きませんでした。だけどちゃんと体重記録は
してるから偉いですよ!!

プライベートでいろいろあるとなかなかダイエット
できませんよね。私もそうです!

すごく一方的なイメージですがちろのすけさんって
中身結構面白いところありますよね。
だからご家族の世話とかいろいろ大変そうだけどどこか
ユーモアがあるので大丈夫な気がします!
2016年6月25日 18:19
暑くなってきましたがお体にお気をつけて!!

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 63.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

きょん
女性 
165.0cm 61.2s

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女性 
156.0cm 64.8s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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