日記
2016年6月24日(金)
体重58.6kg   体脂肪率33.7%
収支カロリー -629 kcal
摂取カロリー 1,480 kcal
消費カロリー 2,109 kcal

ジョギング30分する

○

自宅ビールは1本まで

未記入

1食プロテインに置き換える

○

飲み物に砂糖は入れない

○

小腹が空いたら梅干か昆布

○

1日1万歩

○

お通じ

未記入

58.6kg   33.7%

06:41
体重58.6kg  体脂肪率33.7%


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37歳 女性 身長:158.0cm
少しずつ太ってしまい、気付けば60キロ手前…
頑張って痩せる!
2016年6月16日スタート
開始時59.0kg 33.0%
-0.2kg -0.3%
現在58.8kg 32.7%
あと8.8kg あと7.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.5s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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さき
22歳 女性 
153.0cm 49.9s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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