日記
2016年6月23日(木)
体重49.9kg

運動@:筋トレ

未記入

運動A:有酸素運動

未記入

運動B:ストレッチorヨガorラジオ体操

未記入

食事@:高タンパク低糖質の食事

未記入

食事A:腹八分目

未記入

食事B:おやつを食べない

未記入

(S)外語の勉強(目標3時間)

○

(D1)多分1800以下のカロリーオフな食事

○

(D2)多分130g以下の糖質オフな食事

○

(E1)カーブス含む筋トレ

×

(E2)カーブス含む軽い有酸素

×

(E3)ヨガ・ピラティス・ストレッチ

×

(E4)ランや水泳などがっつり有酸素

×

(E5)一万歩達成

×

勉強するべ!

03:47
体重49.9kg

あれもこれもはできないので、勉強モードに入りたいと思います。
ということでダイエットルールを変えました。
計算しなくても低カロ&低糖質な食事はわかるので、ちょっと計算&記録をやめてみます。←あんまり食事が酷くなるようなら、また考えます。

只今勉強中。
勉強とか物を覚えるのは視覚派で、色でイメージをして覚えます。
例えば動詞とか動くものは赤のイメージ。動かないもの、名詞とか勉強は青のイメージ。だから英語は青のイメージ。だけどネシア語は緑のイメージ。これは辞書の色から思うイメージかもしんない。
そういえば楽譜もパッと見て弾けるよう、♯と♭は色でぬり分ける。私のイメージだと♯は緑で、♭は黄色。
勉強も理論じゃなく感覚で覚えていくので、文法の細かいこととか全然気にならない。他の人とレッスンを受けていると、そこが人とは違うなーって思います。

TOEICは6月も申し込みしてたけど、忘れてて違うイベントの申し込みをしちゃったので、6月は休んで7月に。次は600点目指します。


コメント
2016年6月23日 13:11
ダイエットは細かい管理しなくても今の生活でもう維持期に入ったのかな?私もそんな感じ。旅行中は例外だけど(^_^;)

語学勉強頑張ってねー。ヤル気があれば必ず伸びる(^_^)
2016年6月23日 19:25
★ラテさん
細かく計算して維持はしてたけど、計算しなくても維持できるようになりたいとこです。
ダイエットも勉強も維持がなかなか難しいけど、頑張るわー。
2016年6月23日 19:28
勉強がんばっているんですね〜
偉いなぁ…。

ドラえもんの暗記パンが欲しい私。
あ、パンじゃ 糖質制限できないわ(笑)
2016年6月23日 22:41
語学の勉強3時間(@ ̄□ ̄@;)!!
りかさんの爪の垢を煎じて飲みたいであります(-ω-)/
2016年6月23日 23:33
色分けして単語を覚えるって斬新。今まで考えてもみなかった。でも音を色に置き換えて、1回聴いた曲をすぐに覚えたり、演奏できちゃったりする人の話は聞いたことがあります。
2016年6月24日 08:21
りかさんおは〜♪

勉強と料理や裁縫が苦手だから本当に尊敬する!!!
勉強中のりかさん頑張って〜(。・_・。)ノ♪
2016年6月24日 12:25
りかさんのやり方、学生のときに知りたかったな。
もう苦手意識ばっかで。
がんばって♪
2016年6月24日 15:50
うほお〜
(´・_・`)全てにおいて勉強化だよね
偉いわ、、、
2016年6月24日 20:31
★たまさん
じゃあ、暗記高野豆腐で。高野豆腐、本当に使えるヤツですね。今日はフレンチトーストにして食べました(*^-^*)。

★なかちゃん
あくまでも目標・・・なので。あとフルタイマーじゃないから、時間はいっぱいあるのです。

★けるるさん
学生時代から、これはノートのこの辺にあったなーと視覚的に覚えて、思い出したりしてました。人によって覚えやすい覚え方があるかもしれないですね。例えば歌にするとか。

★ファジーさん
裁縫も大好きなの、覚えていただいていて嬉しいです。運動全般は苦手でどんくさいんですが、手先関係は器用かなと思います。

★todahiさん
学生時代、勉強ばっかりしてて、それこそ恋愛とか学生っぽいことしてなかったのを後悔してるけど、大人になっても人間ってのはそうは変われないですね(;´・ω・)。

★マクさん
(〃・ω・ノ)ノ オカエリー♪♪マクさんの日記、面白いのでいつも楽しみにしてます。

コメントする


 


40代後半 女性 身長:157.0cm
アラフィフになり、ダイエットより老化や長寿が気になるようになりました。本で読んだ長寿の秘訣、これって楽しく生きる秘訣だと思うので記して、自分の指針にしたいと思います。

@1つか2つの趣味を持つ
A知的好奇心を持ち続ける
B適度に体を動かす
Cよく笑う
D集団の中で孤立せずに生きる
Eだれかの役に立つ
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-6.7kg -5.8%
現在47.4kg 24.4%
あと2.4kg あと2.4%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

一覧へ
携帯から更新しよう!