日記
2016年6月22日(水)
体重74.7kg   体脂肪率37.7%

体重計のった!

未記入

水分は1.5リットル以上!

×

夜8時以降は食べない。

○

運動はOK!

×

ヨーグルト食べた!

×

お通じOK!

○

深夜に更新!

01:48
体重74.7kg  体脂肪率37.7%

今日は遅番で色々話していた
遅くなってしましました〜

仕事で色々あって一人バタバタしてました(-_-;)
起きてしまった事は改善策を考えよう!
でもなんで中堅の私が責任者のように
こんなしなくちゃいけないんだろう・・・
しまいに「だから待ってって言ったのに〜」とか
言われる始末((+_+))
すんごい後味悪い・・・
明日休みだけど休んでていいんだろうか・・
いや!明日は休もう!!

さあ今日はたくさん寝た甲斐もあって
久しぶりに74キロ台(●´ω`●)
ちょっとうれしかった★
明日増えてないといいな・・・

朝ごはん
なし

昼ごはん
・ふすまパン
・きなこ豆乳
・レタス
・カニカマ
・ブロッコリー
・豆腐ハンバーグ
・サラダチキン

夜ごはん
・オニオンスープ
・レタス
・カニカマ
・ブロッコリー
・豆腐ハンバーグ
・サラダチキン
・ふすまパン


コメント
2016年6月23日 09:37
お疲れ様です(*´▽`*)
今日のお休み、エンジョイして
リフレッシュしてくださいね☆

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女性 身長:162.0cm
正月明けてからダイエットを決意!
一時期体重は減ったけど、リバウンドの予感!!
痩せて彼氏を作りたい!
ずっと好きだった人はもう結婚しちゃったから
忘れる為に、ダイエット再開!
色々な人と交流しながら頑張りたいです。
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg   
-5.8kg
現在74.2kg 37.5%
あと9.2kg
目標65.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.7s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.7s

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dizzy
37歳 女性 
160.1cm 49.6s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.0s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 50.9s

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