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日記
2016年6月22日(水)
体重55.1kg   体脂肪率29.9%

朝ごはんを食べる

○

1日綺麗な姿勢を保つ

×

なるべく階段を使う

○

大股で早歩きをする

○

踏み台昇降(最低でも10分)

×

マッサージ

×

過度な間食は避ける

×

夜21時以降の食事禁止

○

体重と体脂肪の測定

○

夜0時には寝る(前日)

×

お通じ

○

よく噛んで食べる

○

お尻歩き

×

二の腕エクササイズ

○

ストレッチ

×

9日目*はぴまり

23:54
体重55.1kg  体脂肪率29.9%

今日からAmazonのプライムビデオで配信スタートのドラマはぴまりをさっそく見た。

べ、別におディーンに釣られたわけじゃ…まぁ釣られた。

またSキャラかーとか思いつつ、最初そこまで興味なかったけど予告の動画見ちゃったら話が気になって気になってずっと今日を待ってた←


ダメ恋でまんまとハマってそろそろ落ち着いてきてるはずだけどまたハマってしまうんだろうか…。

まだそこまでハマってないけど普通に面白かった!
Amazonってことでそんなに期待してなかったのに。

ベタな作品好きだから見てるうちにハマってしまう可能性大。
そもそもSキャラと振り回されるヒロインっていうのがもう自分のツボすぎて(二次元に限る)


ディーンさんは間違いなくかっこいい。清野菜名ちゃんも間違いなくかわいい。


原作読んだこと無いけど、前にこの作者さんの漫画をお母さんが読んでたなぁ。はぴまりだったかは覚えてない。

タイトル検索しただけで結構アレな画像が出て来て笑ったwwプチコミックなら仕方ないww

毎週の楽しみができた〜(・ω・)



そして食欲が止まらない。
爽の冷凍レモン味おいしかった。ストックしたい。
塩をかけてもおいしいらしい。今度買ったらかけてみよう。

この運動のやる気の無さ。


☆本日の摂取カロリー
→1540kcal


☆朝食
・バナナ1本
・親子丼 昨日の残りの半分

☆昼食
・チャーハン
・トマト
・マッシュポテト
・蒟蒻畑1個

☆夕食
・レタス
・ウインナー2本
・野菜と春雨のスープ
・蒟蒻畑1個

☆間食
・ファミチキ 甘辛味
・爽の冷凍レモン味


☆運動
・舌回し
・二の腕40回
・ウォーキング20分


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女性 身長:151.0cm
MAX57kg
55kgだけは超えたくなかったのに60kg間近な現実に恐ろしくなってダイエットを決意。

【第一目標】50kg代→40kg代
【最終目標】42kg

お腹から下、特にお尻太股ふくらはぎがブヨブヨの洋なし体型な下半身デブ。二の腕もたぷたぷ。

運動苦手なので出来る範囲でがんばります。
月にマイナス1kg、できればマイナス2kgを目指して健康的にダイエット中(・ω・)

そして短いスカートを穿く!
脚が太過ぎてロングスカートと、お尻と太股のせいでパンツスタイルのときは上が長い服ばかり着て隠しているので、お尻が隠れなくても服が着こなせるようになりたい!


* * *

毎月14日の体重より
マイナス1キロが次月14日までの目標

6/14 55.6kg 30.2%
7/14 54.5kg 29.4%【-1.1達成】
8/15 53.1kg 28.9%【-1.4達成】
9/14 53.0kg 28.8%→-0.1
10/14 52.1kg 28.0%→-0.9
11/14 52.2kg 28.5%→+1
12/13 52.3kg 28.5%→+1
1/14 51.8kg 28.7%→-0.5
2月→不明


(ピンキー登録が日付が変わった6/15の0時代だったため登録時の体重体脂肪の記録は6/14のものになってます)
2016年6月15日スタート
開始時55.6kg 30.2%
+0.5kg +0.4%
現在56.1kg 30.6%
あと6.2kg あと5.6%
目標49.9kg 25.0%

 

今日
昨日
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30

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.9s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

のの
女性 
153.0cm 53.1s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

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