日記
2016年6月22日(水)
体重60.9kg   体脂肪率34.5%

19時以降の食物摂取はしない

○

運動をする(無酸素運動)

×

運動をする(有酸素運動)

×

遠赤ドーム

○

お通じ

○

夕食のご飯少なめ

○

おやつは食べない。80%に抑える。

○

60.9kg   34.5%

22:39
体重60.9kg  体脂肪率34.5%


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52歳 女性 身長:160.0cm
4月から始めた3ヶ月ダイエット、最終の一カ月は1kgも落ちなかった。とりあえず2か月で8k落ちたのでリバウンドに気をつけて痩せやすい身体作りを目指します。
2016年5月27日スタート
開始時62.2kg 33.5%
-0.1kg -1.3%
現在62.1kg 32.2%
あと12.1kg あと5.2%
目標50.0kg 27.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 61.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

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