日記
2016年6月22日(水)
体重78.1kg   体脂肪率39.4%
収支カロリー 1,140 kcal
摂取カロリー 3,274 kcal
消費カロリー 2,134 kcal

-0.1

22:36
体重78.1kg  体脂肪率39.4%

今日からワインのイベントがあるので一週間くらい通いつめたいと思います!
もちろん、カロリーには大注意して。
6日間に分散して毎日少しずつ試飲することにして、酔っばらってみさかいなく食べちゃうような飲み方はしない計画。
イベントだから飲みたいのに、ダイエットだから飲まないという考え方は私には無理があるのでしないことにします。
そういうのはもし体重減らせたとしてもそのあと続かないと思うので、痩せる速度はかなり遅くなっても、あまり飲まないで満足できる方法を考えて習慣を鍛えるようにできたらなぁ。
まぁこれは理想であって、どこかでこらえるとか我慢するというのは必須ではあるんですけれど。
とりあえずマヨネーズはディフェに、ポテトチップスはもろきゅうに変更して現場に持参。
甘いものはこのあと酔ってコンビニに行かなければクリア。
想像よりドカ食い。
禁酒できたのにメンチカツにチキン南蛮。
習慣化はけわしい道だなぁ。
今日の体型のいやなところは、腹。
次回体組成計測定まであと5日。

昨日のNGメニュー
・なし
昨日の反省するところ
・ドカ食い
昨日のよかったところ
・9020歩
・禁酒


コメント
2016年6月23日 08:06
おぉー、そういえば以前もワインのイベントのこと書かれてましたよね〜。いいな〜。そういうのどうやって探されたんだろう?一度行ってみたい!

コンビニは危険!
なんとか避けて帰るのだw
2016年6月23日 22:33
>ぷぅ。。 。さん

こんばんはー。
コンビニは無事通過しました!
イベントは、うちの地方はぶどうの産地で有名なのでやってるんだと思う。
一般には出回らない小さなワイナリーのワインもたくさんあってちょっとずつ試せるので白ワイン好きの私にははずせないイベントなんです〜。
足のタオル体操ね、外反母趾の治療で指導を受けたので私もやってます。
私のはタオルありで、できればタオルの上に水入りペットボトルを置いてやるんだけれども。
私のだとかえってふくらはぎの筋肉つきそうかも(泣)

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-3.4kg -1.9%
現在73.6kg 37.1%
あと12.1kg あと8.1%
目標61.5kg 29.0%

 

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