日記
2016年6月22日(水)
体重58.7kg   体脂肪率33.3%
収支カロリー -1,007 kcal
摂取カロリー 1,417 kcal
消費カロリー 2,424 kcal

ジョギング30分する

○

自宅ビールは1本まで

○

1食プロテインに置き換える

×

飲み物に砂糖は入れない

○

小腹が空いたら梅干か昆布

○

1日1万歩

未記入

お通じ

未記入

22:18

結構毎日降るな〜…
明日も走れるくらいの雨なら良いけど…

最近よく寝てるのに昼間すっごく眠い。
しかも、ちょっとイライラしてるかも?!
で、調べてみたらダイエット中は糖質制限をするから眠くなりやすいしイライラしやすいとなってた…
でも、甘いものや炭水化物を一切抜いてる訳じゃないねんけどな。
ちゃんと計ったこともないけど、糖質ってそんなに気分左右されるもんなんかな?
体が慣れるまでの事なのかな??


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37歳 女性 身長:158.0cm
少しずつ太ってしまい、気付けば60キロ手前…
頑張って痩せる!
2016年6月16日スタート
開始時59.0kg 33.0%
-0.2kg -0.3%
現在58.8kg 32.7%
あと8.8kg あと7.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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30

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.4s

エルム
女性 
155.0cm 58.2s

sara
女性 
160.2cm 60.5s

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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