ダイエット日記 > いっちさんのマイページ > 二ヵ月後、三ヵ月後の変化を楽しみに
日記
2016年6月22日(水)
体重65.1kg   体脂肪率33.7%
収支カロリー -642 kcal
摂取カロリー 1,603 kcal
消費カロリー 2,245 kcal

太っている自分を許してあげる

○

スリムになった自分をイメージ、もしくは「私はスリムだ」とイメージしながら言う

○

やりたくないことはやらない方がずっといい

○

ウォーキング(楽しく歩ける距離まで)

○

スリム美人の生活習慣を真似る

○

レコーディングダイエット

○

停滞期になっても焦らない

○

これからは帰宅後、夕食前に
体重・体脂肪率を測ることにした!

そしてとりあえず一ヶ月、そして二ヶ月経過するまでは
あんまり数値は気にしすぎないことにした!

どのみち三ヶ月は最低でも続けていくわけだし。
二ヶ月後に数値に変化があれば良し!
なかったとしても三ヶ月後に変化があればそれも良し!

もし三ヶ月続けても変化がなかったら?
それはそん時考える!笑

だって続けていれば必ず変化はあらわれるって
思っているわけだし!
信じられなくなってやめたらまた戻るだけだもの。
1日、2日の変動がなんだいっ!

気長にやっていくさ♪
なにより楽しみながらね。
義務にならないように。
明日も、今日もやりたい!って思えるように。
歩く場所なんかにも変化を持たせながら。

だって!
神威が見守っててくれるから!!!

理想のスタイルになった私・・・
その時を楽しみにやってこう!


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30代後半 女性 身長:158.7cm
彼氏と別れて1年半。
もともとぽっちゃりしてたのがどんどん太って10キロ増!
このままのおデブでは結婚も出来ないのでは?と
本当にまずいと思って発起しました。

わたなべぽんさんの本を読んでより励みになりました。

森絵梨佳ちゃんのようなような柔らかく透明感のある女性を目指してがんばります。

ちなみに今は二次元のキャラクターに恋しています。
その人につり合うような彼女になれるように…!!
2016年6月12日スタート
開始時65.8kg 32.6%
-0.4kg +0.1%
現在65.4kg 32.7%
あと20.4kg あと14.7%
目標45.0kg 18.0%

 

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158.5cm 65.1s

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158.0cm 68.1s

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159.0cm 68.9s

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164.0cm 77.8s

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