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日記
2016年6月22日(水)
体重103.3kg   体脂肪率53.9%

( お通じ )

○

( 10分 〜 15分のウォーキング )

○

( 自宅 de ストレッチ )

○

★ダイエット意識を持って過ごす★

○

○ 心 ○に ( ゆとり ) をもとう♪

未記入

 Aヶ月目の成果 と 希望!

20:22
体重103.3kg  体脂肪率53.9%




今日でダイエット*プラン実施して丸Aヶ月!

コーチの方からは−10キロを目指そうと言われてて…
けど乙女dayになっちゃって
これは難しいなと思っていたけど


結果は−9.9キロ


うん(〃^ー^〃)これは~ ○ ~マルとしよう♪



それと…
決心して!!!!!!!!
★プロフィール★にサイズ表示しました



ーAヶ月の成果・番号&項目はプロフ参照ー


@103.3 ★−9.9

A53.9★−2.9

B112.5★−11.5

C115.7★−13.3

D(126.0)★−12

E127.0★−11

F記入漏れ

G記入漏れ

H22.0★−4.5

I39.3★−3.8

J44.6☆+1.15

K1620★−86

L58★±0

M21.5☆+1.3


ーーーーー


はぁ〜数字書くの疲れたぁ〜
ちょっとコレまた来月もやるのは面倒だなぁ┐('〜`;)┌
なんか改善したいな♪


それにしても
…記入漏れ…ばっきゃろぉ〜(≧口≦)
なんで大事なのに記入ミスしてんだよぉ〜私!!!
でもね
たぶんね
コーチもね少し数字間違えてるのあるのよ…たぶん…ね

でもさ
そんな数字にとらわれてしまうのはイカンと思ってるから
それに服の上から測ってるから確かじゃないしね
まぁ〜仕方ないとするぅo(^o^)o



ーーーーー


今日ね全身の写真を撮ってもらった(服は着てます!)
Aヶ月前にも撮ってもらってて
変化が分かるように同じ服を着て


コーチは褒めてくれたけど
その写真を見て
思ってたよりも残念だけどあんまり変化なく見えた

確かに数字では出てる!

でも
写真ではあんまり変化なく見えて

数字だけで
やったぁ〜頑張ったぁ〜と思っていたけど
写真、見た目の恐ろしさを痛感したわ (つд⊂)

客観的に自分を見て
今回のことで喜びすぎて満足していてはいけないなと
改めて強く想った!!!


それだけ太っていたことを痛感したし
この
なんとも言えない悔しさ?みたいな気持ち
忘れたくない!って思った



ーーーーー


昨日の夜の暑さで深く寝れなかったみたいで目の下にはクマが…
緊張もしててだろうけど、かなり今日は疲れた(  ̄▽ ̄)
今日は爆睡したい♪.。o○


ーーーーー


※写真(ネット検索でGETと少し加工♪)

あの階段の先には光輝く☆ 希望!があると信じて♪
しんちゃんと共に(笑) ヽ(*´∀`)八(´∀`*)ノ













コメント
 
 
2016年6月22日 21:11
凄い(*゚▽゚)*。_。)*゚▽゚)*。_。)ウンウン
頑張ったんだね♪

頑張りは確実に数字に出てるよヾ(●゚D゚)ノ
アタシも見習って頑張らなきゃ(*゚▽゚)*。_。)*゚▽゚)*。_。)ウンウン

写真…アタシも嫌であまり撮らないんだけど
Diet前の全体写真ってやっぱ必要よね…
アタシも撮っとこうかしら…(*;´□`)ゞ

とりあえず、今日はお疲れさま( ^-^)_旦""
ゆっくり休んでね♪
2016年6月22日 21:34
すごい!結果出てるね^o^

9.9オーケー*\(^o^)/*オシッコだしたら減るし(笑)
ビフォーアフターしっかり撮るのいいね。
 
 
2016年6月22日 22:09
おーーー\(^o^)/
大喜びしてもいいじゃん♪
ダイエットは一生?しなきゃなんないから...満足するのはいつになるか分かんない〜w
でも短いスパンの目標を達成する度に喜ぼーョ(o^^o)

私だったら下着一枚でのサイズ希望しそうよ(笑)
2016年6月22日 23:33
すばらしい記録ですよ!
毎月5%減が理想って言いますよね♪
ダイエット教室は希望すればずっと続けられるんですか?
ぐでまま
2016年6月23日 00:05
こんばんは!
すごいがんばってるんですね(´∀`*)
またコーチもいるとは心強いですね♪

しかし数値は目安になりますし、
調整もできるから大事ですよね!


写真綺麗ですぅ♪
 
 
2016年6月23日 21:24
おぉヾ(●゚D゚)ノ
プロフィール画像変えたのね♪
前のも素敵だったけど
こっちも素敵(*'ω'*)
2016年6月24日 19:56


★Satoriさん


プロフ画像変えました!
やっぱり今回もオードリーへプバーンです(o≧▽゜)o
直感でコレにしました!

最初、写真は嫌だったんですが
今は撮ってもらって良かったと思えています!

昨日はかなり疲れて爆睡でした♪



2016年6月24日 19:58


☆ろみいさん

素晴らしい結果を出してるろみいさんに
褒められて嬉しいです!

本当です(笑)
おトイレは重要です(*≧∀≦*)


2016年6月24日 20:01


★コマンさん


本当にそうですよね!
ダイエットは一生だと改めて気付きました!
ありがとうございます(^○^)

例え目標に行ったとしても
その後にはキープし続けなくては!ですもんね!


本当は下着1枚が良いでしょうね!
けど私は無理ですぅ〜(。>д<)勇気がないぃ〜(笑)



2016年6月24日 20:04


☆にゃんこさん

毎月D%減が理想!なんですね(゜ロ゜ノ)ノ

はいっ!
ダイエット教室は続けられると思います!
もちろん目標は
そのダイエット教室からの卒業なんでしょうが!

キープし続けるためにも
私は週@行ってます♪(〃^ー^〃)




2016年6月24日 20:06


★くるむさん


写真の綺麗さ伝わって嬉しいです(///ω///)♪

コーチも担当だけじゃなく
他のコーチたちも話しかけてくれるので
行く前は緊張しますが(笑)
毎回行って良かったと思えています!



コメントする


 


35歳 女性 身長:162.0cm
ただいまッッ♪

ーーー


ダイエット開始
ー 2016. 4.22 ー


独りよがりの
自己流ダイエットを
卒業するために
ダイエット教室に
約Cヶ月行きました


その後は
そこで得た事も含め
自分でやる!と決意★


サイズ測定は
母にお願いしてます


約Cヶ月やってきた
ダイエット*プランを
今後も
なるべく変えないで
やっていこうとしてます


これからは
ある意味
自己流になるかもですが

ココでは
素直な気持ちを書き
..._〆(゜▽゜*)
周りの人にも
サポートしてもらいながら
ダイエットしていきます!!!


●○●
ココで
仲良くしてくれてる皆さん
叱咤激励♪の程
宜しくお願いします
☆・゚:*(人´ω`*)
●○●




それと
時々、タイトルで
気になってお邪魔して
コメントしちゃうと思います
ヘ(≧▽≦ヘ)♪



あと♪ ーマイしゃべり場ー

* Good-morning
* Ibelieve YOU
  (私はアナタを信じる)

自分が作ったので
盛り上げていきます!!!



こんなんですが ) ) )

どうぞッッ!!!

.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.

宜しくお願いします♪




※体重、体脂肪率は
ダイエット*プランを始めた日
2016.4.22 の体重測定を記入♪



ー●ー●ー●ー●ー●ー


思いきってサイズ表示します
★ 2016.4.22 時点 ★


@ 体重 113.2`

A 体脂肪 56.8%

B アンダーバスト 124a

C ウェスト 129a
D ( へそ ) 138a

E ヒップ 138a

F 太もも (右)72a
     (左)74a

G 二の腕 (右)35a
     (左)35a

H 内臓脂肪 26.5

I BMI 43.1

J 筋肉量 45.75

K 基礎代謝 1706

L 身体年齢 58歳

M 筋肉率 20.2

ー●ー●ー●ー●ー●ー


計測日は毎週木曜日♪
あとは
このダイエット*プランを
開始時から
1ヶ月更新するごとに
計測していきます(*^^*ゞ


ー●ー●ー●ー●ー●ー


第@目標 99.9キロ
★ 2016. 7.20 クリア ★

第A目標 98.9キロ
☆ 2016.10.27 クリア ☆
















2016年4月23日スタート
開始時113.2kg 56.8%
-23.7kg -6.7%
現在89.5kg 50.1%
あと9.6kg あと0.2%
目標79.9kg 49.9%

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
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