日記
2016年6月22日(水)
体重67.0kg   体脂肪率33.8%

朝の体重測定

○

スクワットチャレンジをつづける

○

お水を意識して飲む

○

お風呂に20分はつかる

○

間食をしない

×

脚のリンパマッサージ

○

晩ごはんは置き換えのプロテイン

○

野菜をたべる

×

2016/06/22

18:09

・朝
セブンイレブン
ヨーグルト

・昼
回転寿司 5皿

・夜
置き換えダイエット
プロテイン

・間食
セブンイレブン
コーンチョコ

・水分
炭酸水、お水

・スクワットチャレンジ
15日目 140回!


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20代後半 女性 身長:159.0cm
モチベーションをあげるために
ここでいろんな人の頑張りをみてます!


2013/07/12 74kg ←人生でいちばん太っていた時
2015/10/07 61kg ←ここ数年でいちばん痩せていた時


2018年!頑張ります!!
2016年6月21日スタート
開始時67.4kg   
+6.8kg
現在74.2kg 36.2%
あと19.2kg あと11.2%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
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27 28 29 30 31

 

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.6s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 76.2s

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30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 87.3s

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