日記
2016年6月22日(水)
消費カロリー 139 kcal

運動

未記入

カロリーコントロール

未記入

朝、晩のケアー / メイク / 極上美肌パック / タラソパック

○

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

×

※ 運動

○

エイゴ

○

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

○

一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

○

※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

○

仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

○

*

00:00
体重54.8kg

【 運動の記録 】

午後:ストレッチ 体幹力を上げるコアトレ(初級) ストレッチ 139 kcal

太腿上げ 30回ずつ 


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女性 身長:153.2cm
運動女子

カロリーコントロール






2015年8月20日スタート
開始時56.8kg 30.2%
-1.6kg +1.6%
現在55.2kg 31.8%
あと2.2kg あと1.8%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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