日記
2016年6月22日(水)
体重61.7kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -259 kcal
摂取カロリー 2,030 kcal
消費カロリー 2,289 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

×

夕食は18時までに食べる

×

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

×

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

朝からアイス!

13:20
体重61.7kg  体脂肪率35.0%

体重減、体脂肪率ドドンと増!
61kg台突入だ〜ヾ(o´∀`o)ノ
何年ぶりか!

でもこの体重減は疲れからくるものだろうな。
体脂肪率がガツンと増えているのが恐ろしい。 

昨日は午後から21時頃まで
息子がギャンギャンギャンギャン…。
大泣きし過ぎて息が止まってしまいそうになる事2回。
母は生きた心地がしなかったorz

夫が帰ってから気が緩んだのか、
右胸が熱を持っていて痛いのに気付く。
体もダルく、
息子を抱きあげるのもしんどい。
でも抱かないと泣くので疲労困憊。
もしや乳腺炎になりかけているのでは?と
以前受けた乳腺炎解消マッサージを思い出して震えた。
幸いな事に発熱はないので
冷やしたり授乳回数を増やしたりで対応。
でも疲れすぎて夜中起きられず。
息子もギャンギャンやって疲れたのか起きず。
夜中に2回しか乳をやれなかったorz

そして今朝。
いつもより眠れたのが良かったのか、
昨夜よりは体調も良く胸の熱も痛みもマシになっていた。
それから体重減。
起きたらやたらとお腹が空いていた。
朝食だけじゃ足りない。
体力使ったのかなーと朝からアイスを食べる…。
昨夜も寝る前に食べてしまったので、
今日のアイスはこれで終わりにしたい(`・ω・´)


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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

夢見る羊
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150.0cm 64.8s

いろり
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153.0cm 65.8s

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きょん*
20代後半 女性 
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良々〜LARA〜
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