日記
2016年6月22日(水)
体重80.2kg   体脂肪率48.0%
収支カロリー -796 kcal
摂取カロリー 904 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

1日1524kcal以内

未記入

毎日の体重測定

未記入

週に180分の運動

未記入

食べたものの記録

未記入

お腹が減ったら食べて、満腹を感じ始めたらやめる

未記入

お久しぶりです

12:49
体重80.2kg  体脂肪率48.0%

金曜ぶりの日記更新です。

この数日間、何をしておりましたかというと・・

ダイエットから逃げてました><



だんだんと夕食をがまんできなくなった自分がいやになり、鏡を見るとちょっとぷくっと丸くなった顔がいやになり、カロリー計算がいやになり・・

いやいや期だo(TヘTo) クゥ


そんな私、今日病院へ行って参りました。


☆結果☆

体重 83.3→ 80.2 

HbA1c 7.8→ 7.5


おしいっ。70キロ代に一歩届かず>< でも先生や看護婦さんからはがんばったねーてほめられました。このまま頑張れば、血糖も血圧もどんどん下がるよ!とやる気を注入してもらいました。


血液検査の結果はまた来週聞いてきます。


よし、またこの1か月で3キロ痩せるぞ!

7月に病院行くときは77キロになる!


ふふふ(*^m^)



コメント
2016年6月22日 13:15
おめでとう!\(^o^)/
2016年6月22日 13:30
Yashさん

ありがとうございます!
 
 
2016年6月22日 14:33
こんにちは〓その気持ち凄く解ります 私は思いっきりリバウンドしたので だいぶ期間空いた事もあります 私も糖尿持ち 更年期 不眠症 ヘルニア等あり 上手く運動出来ない時もあります (金)で1ヶ月になるんですが この前医者に行った時より2.5キロ痩せてました。1ヶ月三キロ目標にマイペースでお互いに頑張りたいですね
2016年6月22日 16:53
りささん

りささんも不眠症なんですね。。私も毎日お薬飲んで布団に入るんですが、なかなか眠れない。体に負担をかけるから、お薬もやめたいです。
ヘルニア痛そう。無理しないでくださいね。

毎月3キロ確実に落とせたらいいですね!一緒にがんばりましょ!
2016年6月22日 20:11
僕は不眠症じゃなかった?けど、睡眠障害がありました。眠りに落ちても30分以上寝れないの。一番効果的だったのはぬるいお風呂に入って、うとうとするぐらいまで眠くなってから、体が温かいままお布団に入る事でした。
 
 
2016年6月22日 21:01
こんばんは〜。

(*^^*)\(^_^)ヨシヨシ。yukiさん、とっても頑張りましたね〜!

70kg代が目前ですよ!!
コツコツコツコツ積み重ねた先には60kg代…50kg代が…!

必ず到達しましょうね♪
2016年6月22日 22:06
Yashさん

ぬるいお風呂につかるのは、いいってききますね!体の深部の温度が下がることでいい眠りにつけるときいたことがあります。


ミホさん

わーい(^▽^)/ ミホさんにヨシヨシされた〜

コツコツコツコツ積み重ねましょう!!!

燃えろーーーーーー 脂肪ーーーーーーーー

ヽ(= ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄∇ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄=)ノ
 
 
2016年7月3日 09:31
初めまして(*´ω`*)
Yukiさんの頑張りに、私も頑張って痩せなきゃって奮い起たされました

一緒に頑張りにましょう

お気に入り登録させて頂きました(*^^*)

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28歳 女性 身長:163.0cm
2017年10月12日 ダイエット「三度目の正直」スタート。

【目標】
1週間-500g、2カ月で-4kg

12月12日までに、67kgを目指します。

●1日1524kcal以内
●毎日の体重測定
●週に180分の運動
●食べたものの記録
●お腹が減ったら食べて、満腹を感じ始めたらやめる
2015年10月17日スタート
開始時83.5kg   
-13.4kg
現在70.1kg 34.6%
あと3.1kg
目標67.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

さくら
女性 
160.0cm 70.2s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.5s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

にこ
39歳 女性 
155.0cm 47.8s

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