日記
2016年6月22日(水)
体重47.5kg

3食適量

○

お風呂に入る

○

床に転がらない

○

うたた寝しないでベッドで寝る

○

ストレッチする

○

ワインを残さない・適量

○

47.5

00:00
体重47.5kg


水・キウイ1個・豆乳ドリンク
ブルーベリー10粒



スープ(キャベツ・生姜・大根菜・わかめ・キムチ・椎茸・卵)
ネギ入り納豆

間食
コーヒー・チョコレートワッフル



ワイン
サラダ(レタス・胡瓜・トマト・鰹のタタキ)
絹厚揚げのだし醤油かけ
手羽先焼き1本・キャベツ
フワトロオムラスのドリアの卵部分

ボマテトチップ少し


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50代前半 女性 身長:157.5cm
かっこ良くなる。
45キロになる。
2012年8月13日スタート
開始時48.0kg   
-0.5kg
現在47.5kg 47.5%
あと2.5kg
目標45.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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