日記
2016年6月21日(火)
体重72.6kg

個別レッスン

00:36
体重72.6kg

昨日、ジムで個別レッスンというものを受けてきた。
インストラクターの方が個別にトレーニングメニューを考えてくれるというものだ。
通常は有料のサービスなのだが、新規入会時は1回だけ無料で受けられるのだ。
しかもこのサービス、インストラクターの方が30分間つきっきりで指導してくれるという。
(但し、インストラクターの指名は不可)

ここは、是非とも可愛いインストラクターにお願いしたいものだ。
期待しながら待っていたのだが、来たのはマッチョなお兄さんでした。

まぁ、でも筋トレも行いたい私としては、マッチョな人のアドバイスを聞くのもよかろうと気持ちを切り替えてサービスを開始した。

まずは問診から入るらしい。

イントラ「どんな風に痩せたいとかありますか?」

随分抽象的な質問だなぁ。
でも、この質問への私の答えは決まっている。

私「特命係長只野仁で」
イ「誰ですか?それ」

私的には最も面白いドラマのひとつだと思っているのだが、あまり知られてはないらしい。
それじゃ、もう少しわかりやすく、、、

私「EXILEで」
イ「・・・」

あぁ、、、無理なのね(^_^;
まぁそこまで期待はしていないが、ともかく腹筋を割りたい旨を伝えてメニューを作ってもらった。

しかしよく見ると、そのメニューの中にランニングマシン(30分)というのが入っている。
前回、ランニングマシンで恥ずかしい思いをした私としては、できれば避けたいのだが、腹筋を割るためには腹筋を鍛えるのはもちろんだが、その腹筋を隠している脂肪も取り除かないといけない。
なので有酸素運動も行い、体脂肪を減らすことが必要なのだ。
(現在、私の体脂肪率は30%程度だが、15%くらいまで落とさないと腹筋は割れてくれないらしい)

私「でも5分くらいしか走れないんですけど。。。」
(恥ずかしいので、ちょっとだけサバを読みました^^;)
イ「その場合は歩いてもいいのでできるだけ30分以上続けてください」

それならなんとか続けられるか(^_^;

という訳で、メニューが完成した。
当面の目標は、このメニューを人並みにこなせるようになることだ。
痩せられるのは、もうちょっと先になるかな。。。


コメント
 
 
2016年6月21日 18:11
こんばんは はじめまして
もあこんとこから飛んできました お名前がちょっと気になったもので(笑)
PFに加え日記のほうも たのしく(ごめんなさい)読ませていただきました
人を引き付ける文章力をお持ちのようで (^▽^)/

腹筋を割る!! 素敵な目標です!! 
あたし取りあえず・・腹筋鍛えなきゃ・・・ですw

お互い頑張りましょう  お邪魔いたしました!!

彡,+;。゚ サッ♪
2016年6月21日 18:14
初めまして☆
楽しい日記書かれてるので何回か、
更新されないかなーと覗いていました笑^_^;

ダイエットお互い頑張りましょう\(^o^)/
私もジム通いしてます☆
メニューは自己流で、
自分で鍛えたいところだけ中心に
やってます。
2016年6月21日 18:30
こんばんはwコメントありがとうございました。
毎回毎回、今日は何書かれてるのかな〜と気になって
ちょこちょこうかがっております^^

ランニングマシン、今度はリベンジですね、がんばってください!と、口でいうのは簡単ですが、相当しんどそう。。。
倒れない程度にやってくださいね^^

わたしもなんとかルールにのっとってがんばってみますので。

棘の道も一歩から!
ん?なんかちがったかしらん(笑)


 
 
2016年6月21日 21:51
特命係長!EXILE目指して頑張って!!
EXILE一族はすごいですもんね
2016年6月22日 19:20
みなさん、コメントありがとうございました(^o^)

>ショコラさん
体脂肪30%の体で、しかもこの歳で腹筋を割ろうなんてかなり無謀な挑戦ですよね。
でもきっと割ってみせますよ。
死ぬまでには(^_^;

>ほっぺたさん

さすが。
ジム通いしてるんですね。
私はジムはまだまだ初心者なんで、わからないことがあったら教えてくださいm(_ _)m

>もあこさん
私の茨の道はトゲだらけのようです。歩くたびに血が噴き出します(^_^;
でもなんとか頑張って進んでみます。

>Non2525さん
EXILEは言い過ぎました(^_^;
到底なれるとは思いませんが、目標は高く持たないとね(o´∀`)b

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51歳 男性 身長:161.3cm
不摂生に不摂生を重ねて生活していたらお腹周りが大変なことになってしまった。

まだ大丈夫、まだ大丈夫と思っていたのに風呂上りの鏡が映し出す姿は完全に醜いオッサンだ。

このままじゃイカン。
このままでは、どう考えても不幸な未来しか想像できない。

ということで、痩せる覚悟を決めた。
いや、痩せるだけじゃない。
身体も鍛えて太い腕を手に入れる。
腹筋だって割ってやる。
目指すは「特命係長 只野仁」だ!!

とはいえ、もはや水風船のように膨らんでしまったお腹に加え、もう何十年も運動とは縁の無い生活を送ってきた身である。
相当厳しい闘いになるであろう。
気合を入れてダイエットに取り組まねば。

はたして五十近いオッサンがヤセマッチョになれるのか?
乞うご期待!!
2016年6月4日スタート
開始時72.4kg
-0.5kg
現在71.9kg
あと9.9kg
目標62.0kg

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 73.0s

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さき
22歳 女性 
153.0cm 47.8s

ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.2s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

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