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日記
2016年6月20日(月)
体重53.3kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -10 kcal
摂取カロリー 1,640 kcal
消費カロリー 1,650 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

×

アイスクリームをがまん

×

TVはストレッチの時間

×

PC時には何も食べない

○

一喜一憂しない

×

食べ過ぎたら次を減らす

×

ドローイン

○

ワンダーコア

×

よく噛んでゆっくり食べる

○

8000歩以上

未記入

8000歩以上歩く

×

夕飯抜くと違うね

22:35
体重53.3kg  体脂肪率29.8%

帰宅して体調不良でバタッと寝た昨夕は、
夕飯を食べなかったので、今朝は体重がいい感じに減ってた(°∀°ゲット!

これをチャンスと捉えて減らしていけばいいのに
嬉しくなるとすぐにアイスクリームに走ってしまう〜O(≧∇≦)O

スーパーが、今日は5%引きの日だったのでついつい
アイスクリームとヨーグルトの買いだめまでしてしまう始末!

大好きなバナナとスイカもわすれずにゲット!
これらは全て糖分となるーーー(-。-)


コメント
2016年6月21日 00:14
同感(⌒∇⌒)ノ
総カロリーは変わらなくても、夜抜いたり、軽くすると翌朝の体重が全然違いますよね
2016年6月21日 08:18
なかちゃん

夜は食べたい症候群が起こらないから
ダイエットにはもってこいーのはず
なのにどうして太っているんだろ!?
眠っていて食べてたりして(;゜0゜)コワイ

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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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