日記
2016年6月19日(日)
体重55.0kg

ホットヨガorジム

未記入

腹筋

未記入

足上げ

未記入

体幹トレーニング

未記入

スクワット

未記入

半身浴

未記入

お通

○

50日目

22:38
体重55.0kg




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▼朝ごはん

ライ麦パン+ハムたまごマヨ
ポタージュ
コーヒー



▼昼ごはん

おにぎり
ほうれん草の味噌汁



▼夜ごはん

豆腐専門店のコース
桃のお酒
ラフランスのお酒
柚子ジュース



▼間食

抹茶ラテソフト



▼行動

なし





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20代後半 女性 身長:159.0cm
何度目かのダイエット。
今度こそ痩せたい!

@キレイなカラダを作る
体重に左右されず、
キレイな体のラインにする

A目標は45キロ

B無理はしない
ストレスになる食事制限はせず、
家族や友だちとの食事を大切にする

C週2、3回はヨガに行く

目標体重、理想な体型になれたら
ヘソピ開けようかな。

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2016年4月29日スタート
開始時57.0kg   
-3.3kg
現在53.7kg 27.0%
あと8.7kg あと7%
目標45.0kg 20.0%

 

  2018年9月  
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