ダイエット日記 > いっちさんのマイページ > 夜はなるべく炭水化物ぬく
日記
2016年6月20日(月)
体重65.2kg   体脂肪率32.3%
収支カロリー -297 kcal
摂取カロリー 1,859 kcal
消費カロリー 2,156 kcal

太っている自分を許してあげる

○

スリムになった自分をイメージ、もしくは「私はスリムだ」とイメージしながら言う

○

やりたくないことはやらない方がずっといい

○

ウォーキング(楽しく歩ける距離まで)

○

スリム美人の生活習慣を真似る

○

レコーディングダイエット

○

停滞期になっても焦らない

○

ちょっとカロリーとりすぎたかな?

夜は炭水化物を摂らないようにしてみる。
食べたい!って時は食べてよし。
ストレスは溜めない。
これがマイルールである。

ほんでタンパク質にも気をつかってあげる。
筋肉がどんどん落ちてったら意味ないかんね。
体脂肪を落としたいんじゃ、わしは。

そして
頼んでたウォーキングシューズが届きましたぁ!
履いてみた。
3E相当ってあったけど、そんなに幅広でもなくね?
まぁでもとりあえず
これで明日は歩いてみよう♪
ただし雨でなければ、ね。
雨の日は履けない。
だってメッシュだから。。。

うん、でも歩く楽しみがひとつ増えたね♪
あと帰り道にある肉うどん、
いつか食べて帰りたいなぁ♪

がんばるぞ!
神威よりもスリムな女になるのだ!
スリム美人に・・・!!

見ててください、神威♡
あ、ちなみに私は沖田も大好きです。


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30代後半 女性 身長:158.7cm
彼氏と別れて1年半。
もともとぽっちゃりしてたのがどんどん太って10キロ増!
このままのおデブでは結婚も出来ないのでは?と
本当にまずいと思って発起しました。

わたなべぽんさんの本を読んでより励みになりました。

森絵梨佳ちゃんのようなような柔らかく透明感のある女性を目指してがんばります。

ちなみに今は二次元のキャラクターに恋しています。
その人につり合うような彼女になれるように…!!
2016年6月12日スタート
開始時65.8kg 32.6%
-0.4kg +0.1%
現在65.4kg 32.7%
あと20.4kg あと14.7%
目標45.0kg 18.0%

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.4s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.5s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

さき
22歳 女性 
153.0cm 49.5s

ぷりん
40代後半 女性 
164.0cm 74.4s

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