日記
2016年6月20日(月)
体重66.1kg   体脂肪率37.7%
消費カロリー 1,957 kcal

食べ過ぎない

未記入

飲み過ぎない

未記入

3食きちんととる

未記入

バランスよく食べる

未記入

22時以降は食べない

未記入

毎朝、体重計にのる

未記入

毎朝の排便につとめる

未記入

マッサージを受ける(クラブ/整骨院)

未記入

マシントレーニングを行う

未記入

プールで泳ぐ/ウォーキングする

未記入

食べ過ぎない

○

部屋を片付けてから寝る

○

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

×

22時以降は食べない

○

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

○

風呂に浸かる

○

ジムに行く

○

まあまあ恙なく。

22:14
体重66.1kg  体脂肪率37.7%

顎もそんなに痛まず。
ジムでももろもろ支障なく。
食べ過ぎもせず。

ちょっとばかり右手の腱鞘炎が悪化気味なのはおいといて。


今日はまずまずの日和。
明日は、保険の掛け替え手続きをして。
そのあとついでに映画に行こうと思う。
一人レイトショーは初の試み。
ちょっとドキドキする〜。


コメントする


 


56歳 女性 身長:158.2cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-1.3kg -0.3%
現在65.3kg 37.8%
あと5.3kg あと2.8%
目標60.0kg 35.0%

 

書き込んだスレッドはありません。

 

れも
40代前半 女性 
157.0cm 66.4s

KANO
女性 
159.0cm 67.5s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

一覧へ

 

さら
女性 
160.0cm 57.7s

ゆぅ。
38歳 女性 
155.0cm 72.8s

sakura
49歳 女性 
159.0cm 62.4s

一覧へ

 

  2018年1月  
  
17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

今日
昨日
合計
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!