日記
2016年6月20日(月)
体重58.0kg   体脂肪率32.7%
収支カロリー -1,929 kcal
摂取カロリー 475 kcal
消費カロリー 2,404 kcal

ジョギング30分する

○

自宅ビールは1本まで

未記入

1食プロテインに置き換える

○

飲み物に砂糖は入れない

○

小腹が空いたら梅干か昆布

○

1日1万歩

未記入

お通じ

未記入

継続

21:20

今日も朝から気持ちよく走れた!
今日はなぜかすごくお腹かが空いた…
昆布や梅干でしのげたけど何でかな?


コメント
2016年6月21日 06:22
メール書いたから見てみて〜(笑)

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37歳 女性 身長:158.0cm
少しずつ太ってしまい、気付けば60キロ手前…
頑張って痩せる!
2016年6月16日スタート
開始時59.0kg 33.0%
-0.2kg -0.3%
現在58.8kg 32.7%
あと8.8kg あと7.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.4s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.2s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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