ダイエット日記 > po.さんのマイページ > このまま梅雨は終わってしまうのか
日記
2016年6月20日(月)
体重58.1kg

運動

○

お通じ

○

姿勢

○

節酒

○

夏野菜の値段が落ちてきて嬉しいねえ

05:10 ブラックコーヒー
09:00 ブラックコーヒー
-
12:00 肉団子と夏野菜のトマト煮/トマト/ゆで卵/
-
15:00 ブラックコーヒー
16:30 チーズ
20:40 鶏とひじきのイタリアン炒め/生ハムとケイパー、新玉葱のマリネ

300g/2/25g
豚挽肉/卵/ズッキーニ/茄子/パプリカ/玉葱/マッシュルーム/
トマト缶/白ワイン/大蒜/塩/胡椒/オリーブオイル
鶏挽肉/ひじき/ピーマン/玉葱/トマトピューレ/塩/胡椒/オリーブオイル


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女性 身長:169.0cm
2013.5 90kg/40%からスタート

糖質制限とMECを意識した食事
適度な運動
体重・体調の維持管理
2014年11月23日スタート
開始時64.7kg 25.0%
-8.2kg -2.7%
現在56.5kg 22.3%
目標達成!! あと0.3%
目標57.0kg 22.0%

 

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