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2016年6月20日（月）
体重85.3kg 体脂肪率25.7％腹八分 |  | おやつを食べない 朝３粒のチョコのみ | |
炭水化物はなるべく取らない | | 夜９時以降何も食べない | |
ジュースを飲まない | | 声を出して英文を読む |  |
週１日以上ジムに通う | | 週３日以上２ｋｍ走る | |
暑い
21:17とっても暑い。
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59歳 男性 身長：173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
| 開始時 | 87.0kg | 25.0％ |
 | -0.7kg | +1％ |
| 現在 | 86.3kg | 26.0％ |
| あと11.3kg | あと10％ |
| 目標 | 75.0kg | 16.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |     |
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