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2016年6月20日(月)
体重85.3kg 体脂肪率25.7%腹八分 | ![]() | おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ | ![]() |
炭水化物はなるべく取らない | ![]() | 夜9時以降何も食べない | ![]() |
ジュースを飲まない | ![]() | 声を出して英文を読む | ![]() |
週1日以上ジムに通う | ![]() | 週3日以上2km走る | ![]() |
暑い
21:17とっても暑い。

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腹八分 | ![]() | おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ | ![]() |
炭水化物はなるべく取らない | ![]() | 夜9時以降何も食べない | ![]() |
ジュースを飲まない | ![]() | 声を出して英文を読む | ![]() |
週1日以上ジムに通う | ![]() | 週3日以上2km走る | ![]() |
とっても暑い。