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日記
2016年6月19日(日)
体重67.1kg   体脂肪率36.7%

少しでも何か体を動かす

○

毎日体重を量る

○

昼にラーメン( ゚Д゚)

09:52
体重67.1kg  体脂肪率36.7%

【朝ごはん】

ホットヨーグルト(はちみつ)
前日のタイ料理の残り


【昼ごはん】

ラーメン(水菜トッピング)

ひっさびさにラーメン食べた!しかも家系!((((;゚Д゚)))
油無しにしたけどカロリー凄そうだな〜。
麺が食べ切れなかったので旦那に残りを食べてもらいました。


【晩ごはん】

豚ロース肉の塩麹焼き
サラダ(レタス、プチトマト、ブロッコリースプラウト)
キムチ
お味噌汁(もやし、小松菜)
豆腐そうめん

お昼にラーメンを食べたので少し節制を…と思ったけど普段と大して変わらない内容になってしまった(;´・ω・)


【間食】

ドライいちじく2個


【運動】

ステッパー30分×2



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女性 身長:158.0cm
今までの長い人生、ダイエットしてはリバウンドを繰り返し、気付けば70sの大台に乗ってしまいました…(-_-;)

見た目というより健康面からしてこのままではやばすぎる!!

何度目だかわからないダイエットですが、またゆるゆる始めてみたいと思います。

【名前】
ツナサカ

【年齢】
アラフォー

【家族構成】
超理系男子な旦那と、シマリスの3人?家族

【職業】
今は訳あって専業主婦

【今までやったダイエット】
●置き換えダイエット(効いたけどすぐリバウンド)
●DDRダイエット(笑)(すっごく効いたけど騒音半端なく、今はマンション暮らしなので厳しい)
●ステッパーを踏む(かなり効いた)
●王道ダイエット(66kg→45kgまで減った。過去最高に痩せたのに、結婚してストレス溜まる在宅仕事してたらリバウンド……)

まだたくさんあります(懲りないね私も)
2016年4月4日スタート
開始時74.2kg 41.9%
-10kg -7.1%
現在64.2kg 34.8%
あと10.2kg あと4.8%
目標54.0kg 30.0%

 

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昨日
合計

 

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ゆん
女性 
159.0cm 66.6s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 65.8s

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.6s

まりー
30代後半 女性 
159.3cm 48.5s

まりこ
35歳 女性 
166.0cm 69.2s

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