日記
2016年6月19日(日)
体重64.4kg   体脂肪率29.4%

糖質をひかえる

未記入

特に白ご飯をひかえる

未記入

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

○

夜遅く甘いお菓子を食べない

○

太極拳か瞑想か気功かをする

×

週2回サウナ

×

早起きする

×

木曜日はピラティス

×

朝は動いてから食べる

○

朝は白湯→フルーツ→コーヒーから

○

わんこのさんぽに行く

×

わんこ看病始まる

09:01
体重64.4kg  体脂肪率29.4%

せっかく治ったと思ってたのに
ぱぐのおじい  ともやすがまた発作をおこしてしまった

発作の看病は大変で、前にもやせてしまったのだけど
(やせても全く差し支えがないくらいお肉はついている)
今回も減量している
少しむくんでいるのに体重は減っている
体脂肪率は上がった むくみがあるしね

ここ数日青菜を使ったスムージーを飲んでいる
チアシードも入れてみたり


水 小松菜りんごバナナヨーグルトスムージー コーヒー
ライ麦パン1枚 ゆでたまご1コ きゃべつ千切り トマト小松菜クリームスープ ミモレットチーズ

ロシアケーキ コーヒー

昼 トマトスープ クラッカー小10枚

麦ごはん カレー スパイス タマリンド トマト ピーマン
たまねぎ じゃがいも にんじん なす のカレー

コーヒー


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53歳 女性 身長:170.0cm
gooからだログから引っ越してきました。乳がんで手術をして、体調管理のため記録をしたり、情報交換したくて始めました。乳がんには、脂肪が大敵なのです。がんの関連のサイトって暗いんですよ(無理もないけど)いつもいい事を意識するためにこういうサイトでの交流はとってもいいと実感してます
2016年1月10日スタート
開始時64.0kg 29.0%
-2kg +1.2%
現在62.0kg 30.2%
あと1kg あと5.2%
目標61.0kg 25.0%

 

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マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.4s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.5s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 64.4s

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

はにほへ
40代前半 女性 
159.0cm 68.8s

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