日記
2016年6月19日(日)
体重73.3kg   体脂肪率39.5%
収支カロリー 40 kcal
摂取カロリー 1,470 kcal
消費カロリー 1,430 kcal

毎日体重を量り入力する

○

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便秘しない

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8時以降、食べない

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ひれかつ定食

09:13
体重73.3kg  体脂肪率39.5%

昨日は、一日、旦那と一緒に外出だったので
計測できずにヒヤヒヤしてました。

なぜならば、
お昼がひれカツ定食だったから!
惣菜食べ放題が付いているので
カツが来るまでに
蓮根ピリ辛・大根煮物・胡瓜ピリ辛漬物をパクパク
カツがきても先ずはキャベツをバリバリ
でも、ひれカツは美味しく完食してしまった。

野菜ではお腹は太らないのかと??でした。

ロースカツを避けて正解だったわ

でも、なんで体重落ちたんだろう・・
人体は不思議だ。。

今日も危険日
御昼出かけるから外食だよな・・


コメント
2016年6月19日 13:13
少しでも体重へってるって、すごい事です。
増えるのとは大違い。

頑張っていらっしゃいますね。お野菜いっぱい食べるのって、ほんとに良いんですね。

ヒレカツ食べた〜い!

2016年6月19日 13:45
こんにちはー^^

全粒粉のパンなんとか食べられて良かったですね〜^^

野菜たっぷり食べてカツの吸収率が抑えられたんだと思いますよ! ちゃんと体重にも反映されてるみたいだしグッジョブ!です!

できれば、食べた後の2、3日も少し食事に気を遣えたらというとこでしょうか。そしたら、カツは帳消しになると思う〜。

でも、外食は楽しんできてね^^/
2016年6月20日 11:06
今日ここさん

ホント増量しなくて良かったです!
やる気が失せてしまいますもんね。

お腹が空くと頭の中は
食べ物以外が考えられないので
野菜でも、食べたんだ〜〜!
と、脳を騙す作戦実行中です。

ヒレカツ揚げたて・・美味しいです!!


2016年6月20日 11:12
ぷう。。 。さん


全粒粉パン
美味しく食べました。
罪悪感が減るので食べ過ぎ注意です^^

3袋購入しているので
バリエーションを変えながら
楽しみたいと思っています。


野菜の先食べって大事なのね〜!
23日の健康診断まで
今日・明日、引き続き努力を重ねます!
の、つもりです。


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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-10.4kg -2.1%
現在65.7kg 37.0%
あと1.7kg あと7%
目標64.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 71.0s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.6s

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