日記
2016年6月19日(日)
体重62.6kg   体脂肪率33.5%

62.6kgよっしゃー!

09:06
体重62.6kg  体脂肪率33.5%




増える日もあれば減る日もあり、
じわじわと減りたい。

画像は昨日の夕飯と今朝の朝食。

サラダパン、ハマってます。
今朝はハムを加えました。

フランスパン50cだけですが、野菜と一緒だとちょうどよい量です。
たくさん噛むし!

私の「8時からダイエット」(←20時以降は食べないダイエット)
なわやかんやと一ヶ月継続!じわじわと結果が出てくるといーなー。
大分慣れた感じはあります。

あのぅ、話は変わりますが、
冷凍ヨーグルトって、流行りました?
最近ネットで知りまして、
昨日実験しました。

いーわー、これ。
おいしいですよ。カロリー低いし。

作り方が斬新でして、
割りばし折って突き刺してましたね、みなさん。

私はプラスチックのさじをさして冷凍。

今日はバニラヨーグルトを冷凍する予定です。
実験画像上げときます。


コメント
西瓜
2016年6月19日 10:41
サラダパンって
野菜でパンを包み込む…サンドイッチの逆の様な感じですね^^♪
パンが食べたい時に、やってみまーす!
冷凍ヨーグルトも興味ありありです。
これから暑くなる時期にピッタリ〜〜〜(^0^)
ホットヨーグルトよりも、美味しくいただけそうですね☆

今日もいい感じの減りで嬉しいですね!
私も自分に合った食事時間帯を早くみつけたい・・・
2016年6月19日 10:57
西瓜さん
冷凍ヨーグルト、娘がはまりまくりです。
楽しそうです。
なかなか私の口に入らない(笑)

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51歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

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**************

愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

**************

これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-4.7kg -2.6%
現在65.3kg 33.4%
あと3.3kg あと3.4%
目標62.0kg 30.0%

 

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.3s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 66.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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