ダイエット日記 > aporonさんのマイページ > ６８．５キロ（３０日目）
2016年6月18日（土）
体重68.5kg 睡眠をしっかりとる |  | 毎日、体重計に乗る | |
家事などで動くようにする | | 筋トレ＆ストレッチを１０分する。 | |
夜８時以降は何も食べない。 | | 糖質制限を頑張る | |
朝ごはん、ヨーグルトとコーヒー。
昼ごはん、こんにゃく麺のサラダうどん、お味噌汁
晩ごはん、酢豚・・・じゃなくて、豚がなかったから酢鶏、お味噌汁
今日は、ウォーキングも１時間弱しっかりした。
最近、寝る前にお腹がすいたなぁ～と感じる事が多い。
そして、そういう感覚が心地よくなってきた。
ここ何年もお腹がすいた～～～って思いながら寝るなんてなかった。
欲求のままに、お腹がすいたら食べてたんで、お腹がいっぱいで
寝てた事は、多々あったけど・・・Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
この生活、大事にしよう！！
今週末は、夫が旅行でいないので、ちゃんと糖質制限できた。
でも、一日三食、子ども達の分は作るのに、食べれないのは
ちょっと悲しい。。。
ってか、久々の夫のいない週末。
いっつも、週末は夫ご飯なんで、三食作るだけで大変。
早く帰ってきてくれ～～～！！
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40代前半 女性 身長：159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。
なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。
ダイエット開始 72.4ｷﾛ
ダイエット１ヶ月 68.4ｷﾛ（-4.0ｷﾛ）
ダイエット２ヶ月 66.6ｷﾛ（-1.8ｷﾛ）
ダイエット３ヶ月 65.0ｷﾛ（-1.6ｷﾛ）
ダイエット４ヶ月 63.5ｷﾛ（-1.5ｷﾛ）
ダイエット５ヶ月 61.7ｷﾛ（-1.8ｷﾛ）
ダイエット６ヶ月 60.3ｷﾛ（-1.4ｷﾛ）
ダイエット７ヶ月 59.8ｷﾛ（-0.5ｷﾛ）
ダイエット８ヶ月 58.8ｷﾛ（-1.0ｷﾛ）
ダイエット９ヶ月 57.3ｷﾛ（-1.5ｷﾛ）
ダイエット１０ヶ月 57.3ｷﾛ（0ｷﾛ） 計15.1ｷﾛ
なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。
ダイエット開始 72.4ｷﾛ
ダイエット１ヶ月 68.4ｷﾛ（-4.0ｷﾛ）
ダイエット２ヶ月 66.6ｷﾛ（-1.8ｷﾛ）
ダイエット３ヶ月 65.0ｷﾛ（-1.6ｷﾛ）
ダイエット４ヶ月 63.5ｷﾛ（-1.5ｷﾛ）
ダイエット５ヶ月 61.7ｷﾛ（-1.8ｷﾛ）
ダイエット６ヶ月 60.3ｷﾛ（-1.4ｷﾛ）
ダイエット７ヶ月 59.8ｷﾛ（-0.5ｷﾛ）
ダイエット８ヶ月 58.8ｷﾛ（-1.0ｷﾛ）
ダイエット９ヶ月 57.3ｷﾛ（-1.5ｷﾛ）
ダイエット１０ヶ月 57.3ｷﾛ（0ｷﾛ） 計15.1ｷﾛ
2016年5月20日スタート
| 開始時 | 72.4kg |
 | -13.9kg |
| 現在 | 58.5kg |
| あと6.5kg |
| 目標 | 52.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
2018年8月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
