ダイエット日記 > aporonさんのマイページ > 68.5キロ(30日目)


2016年6月18日(土)
体重68.5kg 睡眠をしっかりとる | ![]() | 毎日、体重計に乗る | ![]() |
家事などで動くようにする | ![]() | 筋トレ&ストレッチを10分する。 | ![]() |
夜8時以降は何も食べない。 | ![]() | 糖質制限を頑張る | ![]() |
朝ごはん、ヨーグルトとコーヒー。
昼ごはん、こんにゃく麺のサラダうどん、お味噌汁
晩ごはん、酢豚・・・じゃなくて、豚がなかったから酢鶏、お味噌汁
今日は、ウォーキングも1時間弱しっかりした。
最近、寝る前にお腹がすいたなぁ〜と感じる事が多い。
そして、そういう感覚が心地よくなってきた。
ここ何年もお腹がすいた〜〜〜って思いながら寝るなんてなかった。
欲求のままに、お腹がすいたら食べてたんで、お腹がいっぱいで
寝てた事は、多々あったけど・・・Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン
この生活、大事にしよう!!
今週末は、夫が旅行でいないので、ちゃんと糖質制限できた。
でも、一日三食、子ども達の分は作るのに、食べれないのは
ちょっと悲しい。。。
ってか、久々の夫のいない週末。
いっつも、週末は夫ご飯なんで、三食作るだけで大変。
早く帰ってきてくれ〜〜〜!!

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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。
なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。
ダイエット開始 72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ)
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ)
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。
ダイエット開始 72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ)
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ)
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時 | 72.4kg |
![]() | -13.9kg |
現在 | 58.5kg |
![]() | あと6.5kg |
目標 | 52.0kg |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
