ダイエット日記 > aporonさんのマイページ > 68.5キロ(30日目)
日記
2016年6月18日(土)
体重68.5kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

○

筋トレ&ストレッチを10分する。

○

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

朝ごはん、ヨーグルトとコーヒー。

昼ごはん、こんにゃく麺のサラダうどん、お味噌汁

晩ごはん、酢豚・・・じゃなくて、豚がなかったから酢鶏、お味噌汁

今日は、ウォーキングも1時間弱しっかりした。
最近、寝る前にお腹がすいたなぁ〜と感じる事が多い。
そして、そういう感覚が心地よくなってきた。
ここ何年もお腹がすいた〜〜〜って思いながら寝るなんてなかった。
欲求のままに、お腹がすいたら食べてたんで、お腹がいっぱいで
寝てた事は、多々あったけど・・・Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン
この生活、大事にしよう!!

今週末は、夫が旅行でいないので、ちゃんと糖質制限できた。
でも、一日三食、子ども達の分は作るのに、食べれないのは
ちょっと悲しい。。。

ってか、久々の夫のいない週末。
いっつも、週末は夫ご飯なんで、三食作るだけで大変。
早く帰ってきてくれ〜〜〜!!


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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.8s

相武 桂子
20代後半 女性 
158.0cm 57.1s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 56.8s

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 54.0s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 50.2s

つくね
48歳 女性 
162.0cm 62.8s

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