日記
2016年6月19日(日)
体重51.2kg   体脂肪率22.1%

飲み物は水かお茶

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

移動できる距離なら基本は歩く

未記入

階段を使う

未記入

*48日目:

08:15
体重51.2kg  体脂肪率22.1%

★今日食べたもの

アボカド半分 110
トマト  40
納豆   100
たまねぎ 80
ごはん  250

食パン2枚 260


食べ過ぎて眠い(笑)
食パンがちょっと余計でした。

炭水化物摂りすぎると、
消化に時間がかかるせいかめっちゃくちゃ眠くなる。。


コメント
2016年6月19日 16:19
ゆきさん、こんにちは。お腹がパンパンで帰宅しました(笑)たくさん食べましたが、おいしくいただいたので罪悪感ありません。逆にやる気アップ!

分かる。食べ過ぎるとどうしようもなく眠いよね。そういう時は、数分でも眠ると以外にすっきりするよ。
2016年6月22日 20:03
おかえりなさーい(^_^)/
罪悪感なく楽しく食事できたなら何よりです★

眠くなるのはみんな一緒ですよね(笑)
私も運動取り入れまーす、、

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27歳 女性 身長:160.0cm
元々普通体型の私が、人生で初めてダイエット。

2015年10月から、半年間で46s→54sへ。
2016年5月、GW明けからダイエットスタート。
1ヶ月に2sずつ落とし、3ヶ月で6s減量する計画。

無理をしない、ゆるーく健康的に痩せるための記録。
2016年5月3日スタート
開始時54.0kg 26.0%
-2.8kg -3.9%
現在51.2kg 22.1%
あと3.2kg あと3.1%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

もぐら
41歳 女性 
158.0cm 73.2s

olie
50代後半 女性 
161.0cm 84.5s

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