日記
2016年6月19日(日)
体重77.0kg

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

久しぶりに会う友達と遊んでリフレッシュしました〜\(^o^)/
みんな自分の趣味を全力で楽しんでる人なのでイキイキしてて好きだわ〜( ̄▽ ̄)

自分で自分を楽しくさせることができる人っていいなぁ、と思いました(^ ^

東京駅から有楽町をブラブラして15キロは歩きました( ̄▽ ̄)
街並みキレイだったー


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女性 身長:172.6cm
再開!!!


痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

2月 68kg

3月 65kg

4月 60kg

5月 58kg



2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-12.2kg -6.2%
現在70.8kg 32.8%
あと5.8kg あと10.8%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年2月  
               1 2
3 4 5 6
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 22
24 25 26 27 28

 

ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 70.8s

ゆん
45歳 女性 
171.0cm 69.4s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
36歳 女性 
152.0cm 49.6s

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