日記
2016年6月19日(日)

こりゃ絞り過ぎだ。。。


コメント
2016年6月19日 14:59
これは昨日のロング走の影響?(^o^)
2016年6月19日 18:37
気温が暑くなってきたのと、ランニングの量の問題ですね。

毎年この時期は体重も体脂肪率も落ちるんだけど、そこにランの量が増えた事もあってここまで絞れ(過ぎw)てしまいました。

あと、夜のお菓子の量が少し減りました(笑)

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49歳 男性 身長:177.0cm
以前、食事制限中心のダイエットで75sから61sへ不健康に痩せて体調を崩してしまいました。健康的に痩せるために平成25年2月からランニングを開始。

今は健康的に体重を維持しています。ランニングを始めてからは体重の増減はあるもののあまり数字にはこだわらず、いちばん走れる体重が理想体重という考えに変わりました。
2015年12月22日スタート
開始時63.0kg 9.8%
-3.6kg -3%
現在59.4kg 6.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標62.0kg 9.0%

 

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カバ丸 (減量期)
54歳 男性 
175.0cm 61.6s

Neo
36歳 男性 
174.0cm 62.3s

キムチの素マン
33歳 男性 
179.0cm 59.9s

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.3s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.9s

rion
女性 
158.0cm 54.0s

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