日記
2016年6月18日(土)
体重65.0kg

夕飯 少なめ 30

×

夕飯食べた時 -30

○

sixパッド 2回 5

○

ダンベル 15

×

ワンダー 20回 10

○

十字筋トレ 2.5

○

股関節 25秒 2.5

○

踏み台 20分 10

×

ゆったり体操 5

×

太極拳 5

×

キッチン家事 7.5

○

家計簿2.5

○

断捨離2.5

×

リビング・トイレ2.5

×

65.0kg

11:55
体重65.0kg


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女性 身長:153.0cm
60代は ほかの年代にはない ダイエットだと 想うから

筋トレ、食事を 楽しく持続できるように^人^
2014年8月12日スタート
開始時65.0kg 38.0%
+0.1kg +26.7%
現在65.1kg 64.7%
あと2.6kg
目標62.5kg   

 

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.7s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

ふく
50代前半 女性 
155.0cm 66.8s

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ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

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